17. týždeň tehotenstva - 17. tt

VÝVOJ DIEŤATKA

Ako obvykle sa počas tohto týždňa odohráva mnoho vecí. Vývoj nervových dráh Vášho dieťaťa pokračuje rovnako ako vývoj jeho nervovej sústavy. Jeho pokožka je stále veľmi tenká a skoro priehľadná, sú cez ňu vidieť aj cievy. Až do 20. týždňa tehotenstva sa budú po celom tele vyvíjať takzvané Meissnerove hmatové telieska. Miechové nervové vlákna sa začínajú obaľovať myelínom, špeciálnou izolačnou vrstvou z látky s vysokým obsahom lipidov, ktorá zaisťuje správnu vodivosť nervov. Ďalej sa vyvíjajú črevá dieťatka, ktoré sú teraz natrvalo umiestnené v jeho brušku. Všetko je tak, ako má byť.

VAŠE TELO

Na niektorých ženách začína byť už zreteľne vidieť bruško. Ak ste štíhla, alebo ak máte už minimálne jeden pôrod za sebou, je pravdepodobné, že už „to“ na Vás bude vidieť. Ale práve toto je čas, keď pre Vás začne byť ťažšie zapnúť sukňu alebo nohavice a už pomaly nejde odlíšiť pas. Samozrejme, že nie každá žena je s týmito zmenami spokojná. Najlepšie sa s tým vyrovnáte tak, keď sa budete snažiť udržať fit (s povolením Vášho lekára). Už len kvôli tomu, že Vám to uľahčí vrátiť sa po pôrode späť do formy.

STRAVA

Tuky a esenciálne mastné kyseliny by vo Vašej strave rozhodne nemali chýbať. Riziko, že by ich nemuselo byť dostatočné množstvo, nie je veľmi vysoké. Nižšie nájdete niekoľko praktických tipov pre správny prísun tukov. Najmä s nimi pri varení šetrite. Stačí len trocha, aby bola panvica pokrytá tenkou vrstvou, jedna lyžica oleja obyčajne stačí. A vyskúšajte aj iné spôsoby varenia (na pare, pečenie, atď.). Oboje Vám pomôže mať prísun tukov pod kontrolou. Ďalej do zálievok na šalát používajte „kvalitné“ za studena lisované oleje. Niektoré sú nenahraditeľným zdrojom esenciálnych mastných kyselín pre Vás i Vaše dieťatko, napríklad repkový a orechový olej. Dobré pravidlo je dávať do šalátu jednu lyžičku na osobu!

TIPY

Umelé sladidlá majú nevalnú povesť. Neexistuje však nič, čo by dokazovalo, že by umelé sladidlá – v rozumnom množstve samozrejme – mohli mať na zdravie tehotných žien či ich plodov neblahý vplyv. AFSSA (Francúzska agentúra pre zdravotnú bezpečnosť potravín) vydala prehlásenie vychádzajúce z najnovších informácií poskytnutých EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín), v ktorom tvrdí, že je aspartám relatívne bezpečný. Keď zámerne nebudete vyhľadávať výrobky s umelými sladidlami, v prípade, že netrpíte cukrovkou samozrejme, nemusíte si robiť ťažkú hlavu, ak na nejaké potraviny s umelými sladidlami narazíte aj vo svojom jedálnom lístku. Čo si budeme hovoriť, poctivý domáci med alebo napríklad datľový sirup, Vám život rovnako dobre osladia, ale dodajú telu aj viac prospešných živín. Čo sa bude diať v 18. týždni?