Ako spoznať plodné dni? Zoznámte sa s najdôležitejšími symptómami!

Plodnosť ženy je daná zmenami hladiny hormónov počas jej cyklu, keď sa každý mesiac z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie. Tento okamih sa nazýva ovulácia. Aby žena otehotnela, musí byť vajíčko oplodnené do 72 hodín – potom odumiera.

Plodné dni a menštruačný cyklus: Kedy sa začínajú plodné dni po menštruácii?

Ideálny menštruačný cyklus trvá 28 dní. Obvykle je však dlhší alebo kratší, môže trvať 21 až 35 dní. Prvý deň cyklu je prvým dňom menštruácie, posledný je deň, ktorý predchádza ďalšej menštruácii. Každý cyklus má štyri fázy. Prvé dve časti sa môžu líšiť v dĺžke – v závislosti od kratších alebo dlhších menštruačných cyklov.

Menštruácia – neplodné dni (1. týždeň cyklu)     

Hladina estrogénu a progesterónu klesá, čo spôsobuje odlupovanie endometria. Pod vplyvom FSH – hormónu hypofýzy – sa tvoria a dozrievajú Graafove folikuly, ktoré obsahujú vajíčka.

Predovulačná (folikulárna) fáza – fáza relatívnej neplodnosti a plodných dní (2. týždeň cyklu)

Po ukončení krvácania sa zvyšuje hladina estrogénu a vaginálny výtok je tekutejší, čo uľahčuje spermiám prístup k vajíčkam. Máte veľa energie a zvyšuje sa tiež vaša chuť na sex – to je znamenie, že sa blíži ovulácia (na prelome 2. a 3. týždňa vášho cyklu).

Ovulácia (13. – 17. deň cyklu)

Najdôležitejší okamih mesačného cyklu ženy. Pravdepodobne sa cítite skvele – estrogény sú na najvyššej úrovni. Počas ovulácie praskne Graafov folikul a zrelé vajíčko, ktoré sa z neho uvoľní, je pripravené na oplodnenie. I keď to nie je pravidlo, táto fáza obvykle prebieha 14 dní pred ďalšou menštruáciou. K oplodneniu však môže dôjsť aj počas 72 hodín po ovulácii!

Poovulačná (luteálna) fáza – neplodné dni (3. a 4. týždeň cyklu)  

Táto fáza je z väčšej časti neplodným obdobím. Počas nej sa telo ženy pripravuje na uhniezdenie vajíčka v maternici. Dochádza tiež k zvýšeniu hladiny progesterónu. Pokiaľ nedošlo k oplodneniu, dôjde počas nasledujúcej menštruácie k vypudeniu vajíčka.   

Plodné dni a ovulácia – príznaky

Pozorujte svoje telo a to, čo sa s ním deje. V priebehu vášho cyklu budú niektoré príznaky charakteristické iba pre plodné dni a iné pre samotnú ovuláciu. Skúste u seba rozpoznať plodné dni. Pomôže vám s tým ovulačný kalendár, ktorý vám umožní lepšie plánovanie dieťaťa.

Hlien v plodných dňoch – zmena vzhľadu hlienu

Zvýšenie hladiny estrogénu určuje zmenu hlienu – po menštruácii je pošva každý deň vlhkejšia a vlhkejšia. Nakoniec budete pozorovať priehľadný, ťahajúci sa hlien, ktorý svojou konzistenciou pripomína vaječný bielok. To je prvá známka toho, že máte plodné dni.

Zmena telesnej teploty

Bez pravidelného merania pokojovej teploty si túto zmenu nevšimnete. Najlepšie je kontrolovať ju každý deň v pevne stanovenom čase, hneď po prebudení, ešte kým vstanete z postele. Pokiaľ plánujete tehotenstvo, využite aj tento spôsob, aby ste lepšie spoznali svoje telo a svoj cyklus. Počas predovulačnej fázy, keď sa zvyšuje hladina progesterónu, sa mierne zvyšuje aj pokojová telesná teplota – obvykle o 0,2 – 0,4 °C (2 – 4 čiarky).

K prudkému vzostupu, ktorý zaznamenáte pri dennom meraní, obvykle dochádza počas ovulácie. Hodnotu pokojovej teploty však môže zmeniť aj choroba alebo stres. 

Ovulačná bolesť v podbrušku

Táto bolesť sa objavuje u niektorých žien a signalizuje pripravenosť vaječníkov na ovuláciu. Môže trvať niekoľko minút alebo pulzovať až niekoľko hodín. Obvykle sa objavuje krátko pred ovuláciou alebo počas nej. Niektoré dámy si môžu všimnúť prítomnosť vaginálneho výtoku, mierne zafarbeného krvou, na spodnej bielizni (ovulačné špinenie) – ktorý by však nemal byť zamieňaný s menštruáciou.

Bolesť pŕs

Počas ovulácie môžu byť prsia v dôsledku zvýšenej hladiny estrogénu obzvlášť citlivé na dotyk. Tieto príznaky u mnohých žien rýchlo pominú, hneď ako sa dostaví menštruácia.

Zvýšené libido a dostatok energie

Počas plodných dní sa zvyšuje vaše libido. Najmä počas ovulácie máte väčšiu chuť na sex a je to najlepší čas na milostné hry, pokiaľ plánujete mať potomka. Váš vzhľad sa v tomto období tiež stáva pre muža príťažlivejším. Môže za to estrogén, ktorý stimuluje telo k produkcii kolagénu a kyseliny hyalurónovej. Vďaka tomu môžete zaznamenať zlepšenie pleti, vlasov a celkovej pohody.

Ovulačný test (test plodnosti)

Ak chcete zistiť, kedy máte najväčšiu šancu otehotnieť, vyplatí sa použiť ovulačný test. Vďaka nemu s väčšou pravdepodobnosťou určíte deň, počas ktorého máte ovuláciu. Pomocou špeciálneho testu z lekárne alebo drogérie môžete ľahšie spoznať svoje telo a posúdiť fázu menštruačného cyklu.

Pozitívny výsledok ovulačného testu

Ovulačný test vám pomôže zistiť prítomnosť luteinizačného hormónu (lutropínu) vo vašom moči. Jeho hladina výrazne stúpa približne 24 – 36 hodín pred ovuláciou. To znamená, že sa práve začína plodné obdobie vášho cyklu. Pokiaľ chcete otehotnieť, je to najlepší čas na zblíženie s partnerom.  

Otázky a odpovede

Ako spoznám svoje plodné dni?

Existuje niekoľko príznakov plodných dní, je však dôležité si uvedomiť, že sa môžu u jednotlivých žien líšiť. Medzi tieto príznaky patria prítomnosť číreho, väzkého vaginálneho sekrétu. V predovulačnom období a počas ovulácie, keď je šanca na počatie najvyššia, dochádza tiež k miernemu zvýšeniu telesnej teploty. Niektoré ženy v tomto období takisto vnímajú charakteristickú bolesť v podbrušku. Môžu tiež cítiť bolesť alebo citlivosť pŕs a výrazné zvýšenie libida.

Kedy sú plodné dni po menštruácii?

Plodné dni po menštruácii môžu pripadať na rôzne obdobia. Závisí to od celého radu faktorov, ako sú napríklad dĺžka cyklu, stres, strava, choroba, alebo dokonca dlhšie cestovanie. Obvykle sa predpokladá, že pri 28-denných cykloch dochádza k ovulácii 13. – 17. deň cyklu, pričom za počiatok cyklu sa považuje prvý deň menštruácie. Práve počas ovulácie má žena najvyššiu šancu na počatie. Plodnosť však môže nastať aj už 3 – 4 dni pred ovuláciou a po nej. Je potrebné mať na pamäti, že ide o odhady, pretože telo každej ženy sa môže správať trochu inak.

Sú po menštruácii plodné dni?

Bezprostredne po menštruácii nastáva tzv. predovulačná fáza. Počas nej sa už môžu vyskytovať plodné dni, i keď bezprostredne po ukončení menštruácie obvykle ešte nastáva obdobie relatívnej neplodnosti. To znamená, že nie je možné vylúčiť oplodnenie v prípade nechráneného pohlavného styku.

Koľko plodných dní je v mesiaci?

U každej ženy a v každom jednotlivom cykle sa počet plodných dní môže líšiť. Obvykle sa predpokladá, že ich je počas jedného cyklu len niekoľko. Nastávajú v čase ovulácie, i keď sa môžu vyskytnúť aj niekoľko dní pred ňou a po nej. Nie je však možné stanoviť jediný, pevný počet plodných dní v mesiaci.

Vnímajú muži plodné dni?

Muži môžu počas plodných dní venovať väčšiu pozornosť vzhľadu a vôni ženy. Spôsobujú to hormóny (estrogény) vylučované ženským telom. Jej tvár vyzerá súmernejšie, zlepšuje sa farba jej pleti a často sa mení aj jej správanie – častejšie flirtuje.

Vyskytujú sa plodné dni aj po štyridsiatke?

Bolo preukázané, že po 35. roku veku začína plodnosť ženy klesať, ale otehotnieť prirodzenou cestou napr. po 40. roku života je stále možné, čo znamená, že plodné dni sa stále vyskytujú. Všetko je však individuálna záležitosť. Ak si chcete overiť svoju schopnosť otehotnieť, môže vám pomôcť stanovenie hormónu AMH (tzv. test ovariálnej rezervy). Ide o krvný test, ktorý umožňuje posúdiť počet a životaschopnosť vajíčok vo vašich vaječníkoch, teda vašu plodnosť.