Poslíčkovia: čo to je a ako si s nimi poradiť?

Kontrakcie áno, ale falošné

Každá mamička vie, že kontrakcie sú signálom blížiaceho sa dňa D, kedy bábätko príde na svet. Pokiaľ je však reč o poslíčkoch pred pôrodom, aj keď sa môžu ohlásiť výrazne alebo aj bolestivo, nejedná sa o pôrod.

Ako sa poslíčkovia prejavujú?

Spôsobuje ich nepravidelné sťahovanie a následné uvoľňovanie svaloviny maternice. To mamička obyčajne pocíti náhlym stuhnutím bruška, ktoré je sprevádzané nepríjemným pocitom v oblasti podbruška, niekedy aj v oblasti krížovej chrbtice. Je dôležité si uvedomiť, že každá žena vníma poslíčkov iným spôsobom. Niektoré pocit prirovnávajú k menštruačnej bolesti, iné majú pocit tlaku, akoby im niekto silno tlačil na oblasť bruška alebo ho stiahol. Sú aj také, ktoré falošné kontrakcie nevnímajú, a ďalším sú tieto kontrakcie vlastne svojim spôsobom príjemné. Ničoho sa teda dopredu neobávajte!

Kedy sa objavujú falošné kontrakcie - poslíčkovia?

Falošné kontrakcie sa môžu objaviť už v polovici tehotenstva, teda približne v 20. týždni. Vzácnejšie aj skôr. Zo začiatku sa poslíčkovia prejavujú veľmi jemne, takže ich veľa mamičiek jednoducho nezaznamená. Silnieť začínajú až na prelome druhého a tretieho trimestra tehotenstva. Najvýraznejšie sa prejavujú koncom tehotenstva. Približne v období, kedy sa bábätko v maternici otáča, aby zaujalo polohu hlavou dole a pripravilo sa na pôrod. Vtedy už poslíčkov zaregistruje väčšina žien. Sprevádza ich často bolesť, a to veľa mamičiek vystraší. Nie je nutné panikáriť. Určite však priebeh sledujte a vo chvíli, keď si nie ste istá, nebojte sa obrátiť na svojho lekára a opýtať sa!

Ako si s poslíčkami poradiť?

Je dobré vedieť, že poslíčkovia sa často objavujú a silnejú na intenzite po zvýšenej fyzickej námahe. Pre mamičku by mali byť jasným signálom, aby zvoľnila tempo. Pripravili sme pre vás „prvú pomoc“, ako poslíčkov zahnať:

• Sadnite si alebo ľahnite a chvíľu zostaňte v kľude, nič nerobte.

• Pokiaľ ste naopak dlho ležali, skúste sa pomaly zdvihnúť a prejsť.

• Vyskúšajte dýchanie, ktoré ste sa učili na predpôrodnom kurze. Berte to ako tréning.

• Napite sa vody. Tehotná žena by mala vypiť za deň 2,5 – 3 litre vody.

• Niekedy pomáha, keď si mamička dá malý olovrant. Ideálne sú na „zobanie“ sušené plody, oriešky alebo napríklad piškóty.

• Máte dosť horčíka? Poraďte sa s lekárom, či vám odporučí jeho množstvo doplniť.

• Zájdite si na toaletu. Nie je to vtip, plný močový mechúr môže byť spúšťačom tuhnutia.

• Dajte si teplú sprchu.
   

Kedy kontaktovať lekára?

Keď sa nepravidelné sťahy objavujú príliš často (až 5x za hodinu, až 10x za deň), alebo sa ich intenzita stále stupňuje, máte pocit, že sa začínajú objavovať pravidelne, alebo len máte strach, rozhodne kontaktujte svojho ošetrujúceho gynekológa a poraďte sa s ním. V prípade, že nepravidelné kontrakcie sprevádzajú napríklad veľmi silné bolesti, krvácanie alebo iné nezvyčajné príznaky, je nutné okamžite podstúpiť odborné vyšetrenie! Poslíčkovia sami o sebe nie sú nebezpeční, objavujú sa celkom bežne a nemusíte sa ich báť. Počúvajte však svoje telo a nehanbite sa poradiť s odborníkom.

Časté otázky

Ako spoznať poslíčkov?

Poslíčkovia sú falošné kontrakcie, ktoré sa vyznačujú nepravidelným sťahovaním a uvoľňovaním svaloviny maternice. Prejavujú sa náhlym stuhnutím brucha, sprevádzaným nepríjemným pocitom v oblasti podbruška a niekedy aj v oblasti driekovej chrbtice. Každá žena vníma poslíčkov inak – môžu pripomínať menštruačnú bolesť, pocit tlaku alebo stláčania v oblasti brucha.

Aký je rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami?

Poslíčkovia - falošné kontrakcie, bývajú často bolestivé, no bolesti pri pôrodných kontrakciách väčšina mamičiek vníma predsa len trochu inak. Pri poslíčkoch často bolí drieková oblasť, môžete cítiť aj tlak v slabinách a časté je tvrdnutie brucha. Pôrodné kontrakcie sa prejavujú skôr ako kŕče. Častý je pri nich aj pocit na vracanie.

Kedy očakávať poslíčkov v tehotenstve?

Poslíčkovia sa môžu objavovať už v polovici tehotenstva, približne okolo 20. týždňa, a zosilňujú na prelome druhého a tretieho trimestra. Najvýraznejšie sa prejavia ku koncu tehotenstva, keď sa bábätko v maternici otáča a pripravuje na pôrod.

Ako zvládnuť poslíčkov a zmierniť nepohodlie?

Ak máte poslíčkov, je dobré sadnúť si alebo ľahnúť a chvíľu zostať v pokoji. Ak ste dlho ležali, môže pomôcť pomalé vstanie alebo krátka prechádzka. Užitočné môže byť aj pokojné dýchanie a dostatočná hydratácia. Niekedy môže pomôcť malá desiata alebo doplnenie horčíka po konzultácii s lekárom.