16. týždeň tehotenstva - 16. tt

VÝVOJ DIEŤATKA

Vášmu malému tento týždeň začnú fungovať sietnice. Radšej ale neskúšajte vystavovať svoje brucho ostrému svetlu, aby ste zistila, ako Vaše dieťa bude reagovať, pretože jeho nervové dráhy ešte nie sú dostatočne vyvinuté a zmyslové orgány sú stále veľmi slabé, aby zvládli takéto podnety. Je možné, že v tomto týždni prvýkrát pocítite, ako sa Vaše dieťa hýbe (alebo možno až v nasledujúcich týždňoch) – ženy, ktoré sú tehotné prvýkrát, môžu ucítiť pohyby až v 20. týždni tehotenstva. Tieto pohyby sú stále veľmi jemné, takže nečakajte, že by ste ich pocítila nejako výrazne. Skôr môžu pripomínať mávanie motýlích krídiel. Alebo pocit, ako by ste v sebe mala bublinky. Keď sa prvýkrát objavia, je to určite krásny a vzrušujúci pocit, ale nič si z toho nerobte, ak sa u vás ešte neobjavili – každé dieťa sa vyvíja iným tempom. A to Vaše raste presne tak, ako rásť má!

VAŠE TELO

Ak máte stále na niečo chuť, možno si hovoríte, že máte málo živín. Nie je tomu tak, môžu za to hormonálne javy, ktoré tehotenstvo sprevádzajú. Určite ste si už všimla, že určité potraviny Vám chutia „inak“, možno horšie. Bez iných zase ako by ste sa nemohla obísť! Tak už to v tehotenstve býva. Nehľadajte v tom žiadny skrytý dôvod. Hlavne sa snažte jesť všetky druhy potravín „s mierou“. Môžete si trochu dopriať, ale zároveň dbajte na seba a dieťa, ktoré vo vás raste.

STRAVA

Vitamín A je v tehotenstve veľmi dôležitý, ale len v správnom množstve – nesmie ho byť ani veľa, ani málo. Čo si pod tým máte predstaviť? Pri pestrej strave by ste nemala strádať, teda nie je potrebné brať potravinové doplnky. Na druhú stranu nadmerný príjem by mohol ohroziť vývoj Vášho dieťaťa. Všimnite si napríklad, že tehotné ženy nesmú používať niektoré kozmetické prípravky s obsahom vitamínu A. Medzi potraviny, ktoré bohato pokryjú nároky Vaše i Vášho dieťaťa na vitamín A, patrí mlieko a mliečne výrobky, maslo, vajcia (najmä žĺtky), farebná zelenina ako je špenát, šalát, petržlenová vňať, rajčiny alebo mrkva, a oranžové a žlté ovocie (marhule, melóny, mangá atď.).

TIPY

Okolo šiesteho mesiaca sa odporúča, aby ste s partnerom začali navštevovať predpôrodný kurz a začali sa pripravovať na príchod Vášho dieťaťa, najmä ak je to Vaše prvorodené (alebo ak rodíte po dlhej dobe!). Dozviete sa niečo o pôrode, ako uľaviť bolestiam, ako správne dýchať a akým spôsobom sa uvoľniť. Súčasťou môže byť aj návšteva pôrodnej sály, cvičenie pre tehotné a mnoho ďalších užitočných aktivít. Predpôrodné kurzy sú ideálnou príležitosťou, ako sa zoznámiť s inými budúcimi mamičkami alebo pármi. Existuje snáď niekto vhodnejší, s kým sa môžete porozprávať o tom, čo zrovna prežívate? Čo sa bude diať v 17. týždni?