Gerber kaše

Zaraďte do jedálnička železo pre rast a vývoj detí

Od narodenia
Článok
apr 19, 2022
4 minút

Deti v prvých mesiacoch života rastú raketovou rýchlosťou. Obzvlášť pre dojčatá a batoľatá má z nich zásadný význam pre správný vývoj železo.

Prečo je práve železo životne dôležitá minerálna látka? K čomu ho deti tak nevyhnutne potrebujú a kde ho vezmú? Či už si na tieto otázky odpoviete akokoľvek, nakoniec sa vždy dostanete k vyváženej strave. Tá tvorí pevný základ pre telesný rast a rozvoj psychomotorických schopností detí, na ktorom sa potom dá veľmi dobre stavať.

ČO SA STANE, KEĎ ŽELEZO CHÝBA?

Železo je nenahraditeľnou minerálnou látkou. V ľudskom tele sa väčšina železa vyskytuje ako súčasť hemoglobínu, teda kľúčovej zložky červených krviniek, ktoré zaisťujú prenos kyslíka, a v podobe myoglobínu - červeného farbiva zastupujúceho u niektorých svalov funkciu hemoglobínu, zásobujúceho kyslíkom svaly. Železo sa tiež podieľa na ochrane organizmu, a teda je nevyhnutné pre imunitu. V neposlednom rade zohráva významnú úlohu u kognitívnych funkcií, ako je vnímanie, schopnosť učiť sa či udržať pozornosť. Veľkú dávku železa v každej miske nájdete napríklad v kašiach zo starostlivo vybraných obilnín GERBER Natural. Akonáhle je železa nedostatok, hovorí sa o chudokrvnosti, čiže anémii, a dochádza predovšetkým k zníženiu obranyschopnosti organizmu. U môže dokonca u dojčiat a batoliat spôsobiť oneskorenie celkového psychomotorického vývoja, čo má nepriaznivý vplyv na ich budúci život. 

 

Gerber natural

 

KEĎ UŽ MLIEKO NESTAČÍ

Príroda má všetko našťastie veľmi dobre zariadené a deti sa už rodia s dostatočnou zásobou železa pre prvé mesiace života. Tú získali od mamičky počas tehotenstva alebo dojčením. Ak deti nie sú dojčené, dopĺňajú železo z náhradnej dojčenskej výživy obohatenej o železo. Vo chvíli, keď dojčaťu mlieko prestáva stačiť a na rad prichádzajú prvé príkrmy, máte starosť o dostatok železa vo svojich rukách. Odporúčaný denný príjem u zdravých detí od 4-11 mesiacov je 8 mg na deň. Mali by ste dbať na to, aby ste vášmu dieťatku zaistili vyváženú stravu. Oplatí sa sledovať zloženie potravín, ktoré mu podávate. Jedine tak budete mať prehľad o tom, aké vitamíny a minerály vaše dieťa dostáva. Vstrebávanie železa do tela navyše môžete podporiť prísunom dostatočného množstva vitamínu C. Túto kombináciu železa s vitamínom C nájdete v kašiach z celozrnných obilnín GERBER Organic. Vezmite tiež do úvahy, že nedostatok železa môže okrem iného spôsobiť aj skoré zavedenie kravského mlieka, ktoré ho obsahuje menej ako materské mlieko či dojčenská výživa obohatená o železo.

 

Gerber organic

 

ŽELEZO NIE JE LEN ŠPENÁT

Pokiaľ si v súvislosti s železom vybavíte hlavne Pepka námorníka, ktorý každú chvíľu zje plechovku špenátu, nechajte sa vyviesť z omylu. Špenát síce železo skutočne obsahuje, ale rozhodne nie je jeho jediným zdrojom. K dispozícii je celý rad potravín, ktoré určite zachutia aj vášmu dieťaťu, pokiaľ mu ich podáte v atraktívnej forme. Dobre vstrebávateľné je železo obsiahnuté v mäse a rybách či v iných druhoch zeleniny, ako je napríklad petržlenová vňať, pažítka, kapusta, brokolica alebo zelená listová zelenina. Siahnuť môžete aj po ovocí ako sú slivky, broskyne, marhule alebo čučoriedky. Železo sa tiež vyskytuje v celej rade strukovín a obilnín. Práve kaše sú vhodnou voľbou, pretože sú dôležitým zdrojom cereálií a vlákniny. Bábätko sa zároveň prostredníctvom kaše môže zoznámiť s lepkom. Siahnite však po takých, ktoré neobsahujú mnoho rafinovaného bieleho cukru.

Náš tip:

 Náš tip: Doprajte svojim deťom kašu zo starostlivo vybraných celozrnných obilnín bez pridaného cukru* s drobnými kúskami sušených sliviek a jabĺk. Zabijete tým dve muchy jednou ranou. Deti si pochutia a pritom ľahko doplnia svoje zásoby železa. 

Gerber kaše

VYVÁŽENÁ STRAVA JE ZÁKLAD

Dbajte najmä na to, aby bol jedálniček dieťaťa pestrý a vyvážený. Potraviny, z ktorých pripravujete príkrmy pre svojho potomka, vyberajte starostlivo. Potomby sa nemalo stať, že bude trpieť nedostatkom železa. V období rýchleho rastu je však spotreba železa naozaj vysoká, dbajte teda na spomínanú odporúčanú dávku. Ak aj napriek tomu u svojho dieťaťa spozorujete niektorý z prejavov anémie, upozornite svojho pediatra. 

*Obsahuje iba prirodzene sa vyskytujúce cukry.

Prečo je železo dôležité pre správny vývoj detí?

Železo je dôležitý minerál pre správny vývoj detí. V ľudskom tele sa väčšina železa nachádza v hemoglobíne, ktorý je súčasťou červených krviniek a zabezpečuje prenos kyslíka v tele. Železo zohráva úlohu aj pri ochrane organizmu a je nevyhnutné pre imunitný systém. Ovplyvňuje aj kognitívne funkcie, ako je vnímanie, učenie a pozornosť.

Aký je odporúčaný denný príjem železa pre deti? 

Odporúčaný denný príjem železa pre zdravé deti vo veku 4 až 11 mesiacov je 8 mg. Je dôležité zabezpečiť, aby deti mali vyváženú stravu, ktorá obsahuje potraviny bohaté na železo. 

Aké potraviny obsahujú železo a ako ich môžeme zaradiť do detskej stravy?

Dobrými zdrojmi železa sú mäso, ryby, zelenina (napr. petržlen, pažítka, kapusta, brokolica, zelená listová zelenina), ovocie (slivky, broskyne, marhule, čučoriedky), strukoviny a obilniny. Dobrou voľbou sú aj kaše z celozrnných obilnín, ktoré sú zdrojom obilnín a vlákniny. Potraviny bohaté na železo možno do detskej stravy zaradiť napríklad prípravou príkrmov z mäsa, rýb, zeleniny, ovocia, strukovín a celozrnných obilnín. Je dôležité sledovať zloženie potravín a zabezpečiť, aby deti mali vyváženú stravu. Prospešná je aj kombinácia železa s vitamínom C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa.

Čo sa stane, keď deti nemajú dostatok železa?

Keď deti nemajú dostatok železa, môžu sa u nich objaviť príznaky anémie, ktoré zahŕňajú zníženú imunitu a problémy s vnímaním, pamäťou a učením. U dojčiat a batoliat môže nedostatok železa spomaliť celkový psychomotorický vývoj.

Doporučené produkty

View details GERBER Organic nemliečna kaša s príchuťou sušienky 200 g
Produkt
Od uk. 6. mesiaca
kaše
5
5 (1)

GERBER Organic nemliečna kaša s príchuťou sušienky 200 g

View details GERBER Organic nemliečna kaša s príchuťou vanilky 200 g
Produkt
Od uk. 6. mesiaca
kaše
3
3 (1)

GERBER Organic nemliečna kaša s príchuťou vanilky 200 g

Naše značky

Súvisiace články

View details Перехід з української молочної суміші Nestlé NAN на чеську суміш Nestlé BEBА
Článok
Перехід з української молочної суміші Nestlé NAN на чеську суміш Nestlé BEBА

Перехід з української молочної суміші Nestlé NAN на чеську суміш Nestlé BEBА

Мами, а чи знаєте ви, що дитяче харчування NAN і BEBA є від одного виробника і пропонує однакові або дуже схожі рецепти

1minúta Čítať

View details Batoľacie vs. kravské mlieko
Článok
batolecí vs. kravské mléko

Batoľacie vs. kravské mlieko

Obdobie prechodu z dojčenského do detského veku sa vyznačuje špecifickou dynamikou rastu a vývoja, ktorá má vplyv na zdravie dieťatiek po celý ich život.

2 minút Čítať

View details BEBA COMFORT 5
Článok
BEBA COMFORT 5

BEBA COMFORT 5

Obľúbený rad detského mlieka BEBA COMFORT sa rozrastá.

2 minút Čítať

View details Desatoro správnych základov do života
Článok
Kojenecká výživa - Nestlé baby

Desatoro správnych základov do života

Keď privediete na svet nový život, je to veľká vec. Čo všetko obnáša tá správna starostlivosť o bábätko? Mrknite na naše desatoro!

4 minút Čítať

View details Na aké vitamíny vo výžive detí nezabudnúť
Článok
Recepty - Nestlé baby

Na aké vitamíny vo výžive detí nezabudnúť

Prečítajte si, ktoré vitamíny a minerálne látky sú pre život nenahraditeľné

1minúta Čítať

View details Rozvoj imunity v tehotenstve a po narodení bábätka
Článok
Vývoj dítěte - Nestlé baby

Rozvoj imunity v tehotenstve a po narodení bábätka

Prečítajte si, ako sa rozvíja imunitný systém vášho dieťatka.

3 minút Čítať

View details Prechod z ukrajinského dojčenského mlieka Nestlé NAN na slovenskú Nestlé BEBU
Článok
Prechod z ukrajinského dojčenského mlieka Nestlé NAN na slovenskú Nestlé BEBU

Prechod z ukrajinského dojčenského mlieka Nestlé NAN na slovenskú Nestlé BEBU

Mamičky, vedeli ste, že dojčenská výživa NAN a BEBA sú od rovnakého výrobcu

1minúta Čítať

View details S láskou a rešpektom k prírode
Článok
strom

S láskou a rešpektom k prírode

Nestlé sa zaoberá nielen vedou a výskumom materského mlieka, ale kladie veľký dôraz aj na ochranu životného prostredia.

2 minút Čítať

View details V ktorých krajinách je rodičovstvo jednoduchšie?
Článok
Ve kterých zemích je rodičovství snazší?

V ktorých krajinách je rodičovstvo jednoduchšie?

Rodičovstvo je naplňujúce, ale pre mnoho rodičov aj ťažké bez ohľadu na to, kde žijú, v ktorých krajinách je však rodičovstvo o trochu jednoduchšie?

3 minút Čítať

View details Staráme sa o úžasnú budúcnosť našich najmenších
Článok
BEBA

Staráme sa o úžasnú budúcnosť našich najmenších

Každý rodič praje svojmu dieťatku úžasnú budúcnosť plnú nezabudnuteľných zážitkov a nekonečných možností, aby ich zajtrajšok skutočne stál za to!

2 minút Čítať

View details Šok z rodičovstva
Článok
Vývoj dítěte - Nestlé baby

Šok z rodičovstva

Dieťa – každé z nich – nám dá pekne zabrať, prekvapuje nás stále na množstvo spôsobov a znovu nám dookola pripomína časy, kedy sme počuli svojich rodičov vravieť „to pochopíš, až sa sám staneš rodi

4 minút Čítať

View details Klokankovanie: ako sa starať o vaše predčasne narodené bábätko
Článok
klokan1

Klokankovanie: ako sa starať o vaše predčasne narodené bábätko

Čo je to klokankovanie a ako vám môže pomôcť v starostlivosti o predčasne narodené dieťatko?

5 minúty Čítať

View details Rola tatka sa mení
Článok
Vývoj dítěte - Nestlé baby

Rola tatka sa mení

Dnes je úplne bežné, že sa pôvodné mamičkovské povinnosti“ delia rovnomerne medzi oboch rodičov.

5 minúty Čítať

View details Mami, oci, poďte sa so mnou hrať!
Článok
Vývoj dítěte - Nestlé baby

Mami, oci, poďte sa so mnou hrať!

Hry pre dieťa nepredstavujú len zábavu. Ukazujte, rozprávajte, zapojte dieťa do všetkého, čo robíte. Pomôžete mu tak v rozvoji jeho schopností a fantázie.

3 minút Čítať

View details Prvá pomoc: horúčka u novorodenca
Článok
hl-horecka

Prvá pomoc: horúčka u novorodenca

O zvýšenej teplote sa hovorí pri telesnej teplote presahujúcej 37 °C. Zistite, ako sa vyrovnať so zvýšenou teplotou a horúčkou u novorodenca.

2 minút Čítať

View details Ako po narodení dieťaťa obnoviť spoločný partnerský život?
Článok
Ako po narodení prvého dieťaťa obnoviť spoločný partnerský život?

Ako po narodení dieťaťa obnoviť spoločný partnerský život?

Domov je hore nohami!

7 minúty Čítať

View details Výzvy single rodičovstva: Aké to je vychovávať dieťa bez partnera?
Článok
single rodicovstvo

Výzvy single rodičovstva: Aké to je vychovávať dieťa bez partnera?

Ivana sa rozhodla stať matkou bez ohľadu na to, či je vo vzťahu alebo nie. Prečítajte si jej skutočný príbeh o ceste za vysnívaným dieťaťom.

3 minút Čítať

View details Digitálna osamelosť a depresie
Článok
Vývoj dítěte - Nestlé baby

Digitálna osamelosť a depresie

Keď nás dokonalé životy iných neinšpirujú, ale naopak deprimujú.

5 minúty Čítať

View details Prehlad očkovanie našich detičiek
Článok
Vývoj dítěte - Nestlé baby

Prehlad očkovanie našich detičiek

Prečítajte si o povinnom očkovaní na Slovensku. V článku nájdete odkaz na prehľad očkovaní dieťatka.

2 minút Čítať

Pridajte sa do Nestle Baby&Me klubu​

  Pridajte sa do Nestle Baby&Me klubu​

Čakajú Vás skvelé výhody, ktoré vykúzlia úsmev každej mamičke.​ Pridajte sa k mnohým spokojným mamičkám.​

Nástroje pro maminky

Nástroje pre mamičky

Vyskúšajte naše užitočné nástroje pre mamičky

Vzorky zdarma

Vzorky zadarmo

Testovanie a súťaž pre registrovaných

Jídelníčky

Jídelníčky

Stáhněte si brožurky o péči o dítě a jeho jídelníček

Akční nabídky

Akciové ponuky

Personalizované newslettre s akciovými ponukami