Jak přežít první dny péče o miminko

1. Mějte se o koho opřít

Máte milujícího partnera, rodiče nebo kamarády? Nebojte se sdílet všechny radosti i starostiprávěs nimi! Po náročném výkonu budete jistě unavená, ale plná emocí, proto si zkuste domluvit společnost. Není nutné mít někoho přímo u porodu, ale vidět známou tvář a mít s kým sdílet právě nabyté zážitky určitě uleví každé mamince. Vaši blízcí vám jistě podají pomocnou ruku i v prvních dnech, kdy opustíte nemocnici – nebojte se zeptat a poprosit o pomoc, uvidíte, jak za ni budete ráda. Nejen fyzická, ale i psychická podpora je důležitá, abyste šestinedělí hravě zvládla. Ačkoli je od miminka těžké se vzdálit dál jak na krok, neměla byste zapomínat na sebe a své potřeby.

2. Hygiena v porodnici

Dnešní maminky vstávají už 2 hodiny po porodu, aby mohly provést základní hygienu. Přibalte si s sebou tvrdé neparfemované mýdlo, které se lépe vymývá než mýdla gelová. Na hemoroidy, které mohou novopečené maminky pěkně potrápit, zase poslouží gel z dubové kůry, který seženete v lékárně a na ošetření bradavek si kupte speciální krém. Zapomenout byste také neměla na silné menstruační vložky a v některých porodnicích budete potřebovat i vlastní toaletní papír. Pro děťátko zase přibalte dostatečné množství jednorázových plen (6-8 na den).

3. Cvičení

Pokud jste během porodu prodělala poranění, měla byste začít zatahováním poševních svalů a pomalými pohyby pánví podporovat přívod okysličené krve do postižené oblasti, a tím podporovat její hojení. Lehké cvičení (protahování) nohou po porodu zase pomůže odvrátit trombózu. Vhodná jsou také dechová cvičení, se kterými jste se mohla seznámit v předporodních kurzech. Jestli jste prodělala přirozený porod, cvičit lze už 2 týdny po porodu. Pokud nemáte energii, do ničeho se ale nenuťte, poslouchat vlastní tělo je nyní nejdůležitější!

4. Potřebné kontakty

Předem se domluvte s vaším dětským lékařem na první návštěvě. Nevíte co od prohlídky očekávat? Více informací naleznete zde. Pro jistotu si také obstarejte kontakty na laktační poradkyni a poraďte se i se svým gynekologem. Pokud budete chtít, najděte si ve vašem okolí mateřské centrum, kde se seznámíte s dalšími maminkami. Navíc většina center pořádá i řadu praktických kurzů, kam se později můžete s miminkem přihlásit.

5. Kojení

Máte pocit, že kojení není tak jednoduché, jak jste si představovala? Nevěšte hlavu. Vy a děťátko si na sebe musíte zvyknout a za pár dní už určitě půjde vše tak, jak má. Mezitím vyzkoušejte různé polohy, které vám a miminku budou nejlépe sedět. (odkaz na článek o techniky kojení). S různými polohami jste se nejspíš seznámila v předporodním kurzu, nyní se nebojte obrátit na laktační poradkyni. Kde sehnat laktační poradkyni v blízkosti vašeho bydliště, zjistíte na stránkách Laktační ligy (link: kojeni.cz)

6. Zdraví a hygiena miminka

Bojíte se možných úrazů nebo náhlých zdravotních komplikací? Projděte si ještě před porodem kurzem první pomoci. Pravidelný dech miminka zase pohlídá chůvička v dětské postýlce. Kosmetické přípravky pro děťátko střídejte a hledejte tu nejlepší kosmetiku pro citlivou pokožku miminka. Dítě koupejte jen každý druhý nebo třetí den jelikož každodenní koupel pokožku dítěte vysušuje.

7. Sladký spánek

Vyzkoušejte dětské závěsné sítě nebo košíky, které můžete libovolně zavěšovat po bytě a košíky dokonce brát i mimo domov. Děťátko se bude v uzavřenějším prostoru cítit přirozeně a bezpečně (přeci jen tak strávilo celých devět měsíců!) a vy zase budete v klidu, že se miminku nic nestane a spokojeně spinká. Na noc ho ale dávejte do postýlky, aby si navyklo odlišnému prostoru na den a noc.