Mamičky, pozor na diéty po pôrode!
Hlavne sa rýchlo vrátiť na pôvodnú váhu. Prvé myšlienky mnohých žien vo chvíli, keď majú pôrod úspešne za sebou.
Napriek tomu, že počas dojčenia spáli organizmus veľké množstvo energie a váha postupne klesá, mamičkám to nestačí. Na rad preto prichádzajú diéty. Len máloktorá si pritom uvedomí možné negatívne dôsledky.
Všeobecne sa vie, že akékoľvek obmedzovanie kalorického príjmu či zavádzanie redukčného režimu počas dojčenia je úplne nevhodné. Napriek všetkým upozorneniam mamičky podliehajú módnemu diktátu a vydávajú sa na nebezpečnú cestu, ktorá môže ovplyvniť zdravie ich, aj dieťaťa. Navyše máloktorá vyhľadá odbornú pomoc výživového poradcu a chyby v jedálnom lístku na seba nenechajú dlho čakať.
„Dojčiaca mamička by nemala veľmi znižovať denný energetický príjem, pretože potom nemusí byť schopná tvoriť kvalitné mlieko. Túžba rýchlo schudnúť na požadovanú váhu predsa nie je dôležitejšia než zdravie vlastného dieťaťa,“ upozorňuje výživová terapeutka Ing. Zita Viková. Počas prísnej redukčnej diéty dochádza totiž k uvoľňovaniu cudzorodých látok z tukových buniek priamo do mlieka a tie následne negatívnym spôsobom ovplyvňujú samotné dieťa. V extrémnych prípadoch môže dokonca žena stratiť schopnosť mlieko vôbec vytvoriť.
OKREM NEZMYSELNÝCH DIÉTNYCH ZÁSAD SA VEĽMI ČASTO OBJAVUJÚ AJ ĎALŠIE DVE CHYBY:
- Zaradenie náročného cvičenia – neprimerané cvičenie aeróbneho charakteru môže organizmus mamičky veľmi vysiliť. Vhodnejšie sú preto aktivity v podobe chôdze, nordic walkingu, počas ktorých možno tepovú frekvenciu lepšie kontrolovať a prispôsobiť aktuálnej fyzickej kondícii.
- Tabletky na chudnutie – akékoľvek tabletky predstavujú najväčšie zlo, pretože žena nemá nikdy stopercentnú istotu, čo obsahujú. Navyše látky opäť automaticky prechádzajú do mlieka a tým do tela dieťaťa.
