Přejít k hlavnímu obsahu

Vzorový jídelníček pro dítě od 1 roku

Je to neuvěřitelné, ale vaše dítě už dosáhlo věku 1 roku a už vypadá jako malý dospělí a podle toho chce i tak jíst :-)

Níže naleznete přehled, co by mělo roční dítě jíst a v jakém množství společně se vzorovým jídelníčkem. Spousty dalších informací si můžete přečíst i v naší brožurce Péče o dítě a jeho jídelníček.

  • V tomto věku dítě je schopno jíst potravu stejné konzistence jako zbytek rodiny a je připraveno napodobovat společné stravování. Nabízejte nápoje v hrnečku a povzbuzujte k samostatnému krmení.
  • Strava batolete by měla být smíšená, proto se vyvarujte kašovité podobě, která nenaučí dítě kousat a přijímat nové způsoby výživy. Už i výrobci příkrmů ve skleničkách myslí na to, že od jednoho roku má strava obsahovat větší kousky- například boloňské špagety.
  • Jídelníček batolete obsahuje mléko a mléčné výrobky, maso, ryby, drůbež, vajíčka, luštěniny, cereálie, ovoce a zeleninu.
  • Kvůli malé kapacitě žaludku batolete podávejte nejméně 5 porcí denně.
  • Doporučený příjem bílkovin ve věku od 1 do 3 let je 1g/kg, celkový objem nemá přesáhnout 18 % denního příjmu batolete.
  • Sacharidy by neměly převýšit 130 g/den a tuky by měly dosahovat 30–35 % energetického příjmu dítěte.
  • Doporučené množství mléka je po 1. roce 300–330 ml, po 2. roce alespoň 125 ml. Při případném odstavování je doporučováno používat batolecí výživu od ukončeného 12. měsíce věku dítěte.

Tipy z jídelníčku