Ako sa starať o správnu hmotnosť dieťaťa?
Stravovacie návyky vášho dieťaťa sa formujú od prvého dňa. Správna výživa vášho dieťaťa je dôležitá nielen pre jeho vývoj, ale zabraňuje aj vzniku ochorení v budúcnosti.
Každá mama a otec, nehovoriac o babičkách a dedkoch, sa starajú o to, aby ich dieťa bolo sýte. Zvykli sme si myslieť, že zdravé dieťa je guľaté až bacuľaté s červenou tváričkou. Prvé tri roky života dieťaťa sú však obdobím, keď sa formujú jeho stravovacie návyky a programuje sa jeho metabolizmus. Správnou výživou dieťaťa a zabezpečením správnej telesnej hmotnosti v tomto období podporíte zdravý štart vášho dieťaťa do budúcnosti. Prečítajte si, ako posúdiť, či sú výška a hmotnosť vášho dieťaťa správne.
Hmotnosť vášho dieťaťa a percentilové tabuľky
Sledujte prírastok hmotnosti svojho dieťaťa a porovnajte ho s hodnotami uvedenými v percentilovej tabuľke pre chlapcov a dievčatá. Ak hmotnosť vášho dieťaťa nie je v norme, stojí za to zvážiť, či nerobíte chybu. Ak sa nadváha alebo obezita u detí odhalí dostatočne skoro, dá sa dobre liečiť.
Varovné príznaky:
Signál 1: Hmotnosť vášho dieťaťa je mimo noriem stanovených v percentilových tabuľkách.
Signál 2: Hoci sa zdá, že vaše dieťa sa zdravo stravuje a veľa sa hýbe, je stále bacuľaté.
Dôležité
Ak si nie ste istí, koľko by vaše dieťa malo vážiť, a zdá sa vám, že má nadváhu, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak chcete zistiť, či má vaše dieťa nadváhu alebo obezitu, musíte ho zvážiť a zmerať. Pomer medzi hmotnosťou a výškou vášho dieťaťa lekárom napovie, či sa vaše dieťa vyvíja správne - či nie je príliš chudé alebo príliš obézne.
Nezdravá hmotnosť dojčiat
Nadváha v dojčenskom veku ohrozuje dieťa obezitou a zdravotnými komplikáciami v neskoršom veku, ale môže spôsobiť aj oneskorené osvojenie si niektorých zručností. Deti s nadváhou zvyčajne začínajú neskôr liezť a chodiť a aj tie najjednoduchšie hry si od nich vyžadujú oveľa viac úsilia ako od ich štíhlych rovesníkov.
Prvou prevenciou proti nadváhe u detí je dojčenie. Materské mlieko obsahuje okrem iného kvalitné bielkoviny, ktorých množstvo je ideálne prispôsobené potrebám dieťaťa v každom štádiu vývoja. Keď sa dieťa narodí a intenzívne rastie, má dostatok bielkovín; neskôr, keď sa tempo rastu prirodzene spomalí a s ním aj potreba dieťaťa po bielkovinách, obsah tejto zložky v materskom mlieku klesá. Je to dôležité, pretože štúdie ukazujú, že nadbytok bielkovín v ranom veku môže v budúcnosti podporovať obezitu.
Medzi 17. a 26. týždňom života je potom čas na rozšírenie stravy o potraviny zo všetkých potravinových skupín, t. j. zeleninu, ovocie, obilniny, bielkoviny a zdravé tuky.
Ako predchádzať nadváhe a obezite u dieťaťa?
Použite percentilové grafy, ktoré pomôžu lekárovi posúdiť vývoj vášho dieťaťa. Ak sa potvrdia vaše obavy z abnormálnej hmotnosti vášho dieťaťa, navrhne vám vhodnú liečbu. Zvyčajne sa však rady obmedzujú na úpravu stravy vášho dieťaťa.
V prípade dojčiat a malých detí s nadváhou by sme sa mali zamerať na vyšetrenie zlých stravovacích návykov. Čím skôr začnete nadváhu svojho dieťaťa riešiť, tým to bude účinnejšie. Zlé stravovacie návyky vštepované od dojčenského veku spôsobujú neustále priberanie na váhe, čo má za následok obezitu v dospievaní a dospelosti, s ktorou je veľmi ťažké bojovať.
Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri kŕmení detí:
• podávanie príliš veľkých porcií a nútenie do jedla (prekrmovanie).
• podávanie občerstvenia medzi jedlami
• nepravidelné podávanie jedál
• príliš veľa bielkovín v strave
• príliš veľa džúsov
• príliš veľa sladkých jedál a dezertov
• nedostatok fyzickej aktivity
Strava dieťaťa:
Vo väčšine prípadov je nadváha a obezita spôsobená príliš veľkým množstvom kilokalórií v porovnaní s potrebami. V zriedkavejších prípadoch môže byť detská obezita spôsobená napríklad chorobou alebo liekmi.
Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri stravovaní detí:
- podávanie príliš veľkých porcií a nútenie do jedla (prekrmovanie)
- podávanie občerstvenia medzi jedlami
- nepravidelné podávanie jedál
- príliš veľa bielkovín v strave
- príliš veľa džúsov
- príliš veľa sladkých jedál a dezertov
- nedostatok fyzickej aktivity
Správna výživa vášho dieťaťa je investíciou do jeho budúcnosti a vašej budúcnosti.
Súvisiace články
Rola tatka sa mení
Dnes je úplne bežné, že sa pôvodné „mamičkovské povinnosti“ delia rovnomerne medzi oboch rodičov.
5 minúty Čítať
Bábätko a jeho spánkový režim
Spánkový režim malých bábätiek je veľmi nepravidelný a skĺbenie s tým vaším môže byť spočiatku náročné.
3 minút Čítať
Socializácia bábätka
Dojčenské obdobie trvajúce od 2. do 12. mesiaca života dieťaťa je obdobím plným významných skokov. Ako prebieha socializácia bábätka a čo vás zhruba čaká? Čas nezastavíme a tak po 12.
3 minút Čítať
Prvá pomoc: poranenie hlavy alebo chrbtice
Ťažké poranenia hlavy a chrbtice sú pre dieťa veľmi nebezpečné.
2 minút Čítať
BEBACARE, nové výživové doplnky pre bábätká a ich mamičky
Nestlé uvádza na trh novú značku BEBACARE, výživové doplnky pre bábätká a ich mamičky.
2 minút Čítať
Čo robiť v prípade dehydratácie?
Dehydratácia je jav, ktorého sa veľmi obávame, najmä u najmenších detí. Tento stav u detí nastáva vtedy, keď ich telo stráca viac tekutín, ako dokáže nahradiť.
3 minút Čítať
Základ starostlivosti o bábätko - masáž a kúpeľ
Od narodenia netúži bábätko po ničom inom, než po kontakte s mamičkou. Ten mu môžete dopriať aj počas večerného kúpania alebo upokojujúcej masáže.
3 minút Čítať
Čo robiť, keď muž žiarli na dieťa
Tešili ste sa s partnerkou na narodenie dieťaťa a po pôrode ste zistili, že ste sa ocitli na druhej koľaji? Prečítajte si, ako sa vyrovnať so žiarlivosťou a pristupovať k celej veci chlapsky!
4 minút Čítať
Digitálna osamelosť a depresie
Keď nás dokonalé životy iných neinšpirujú, ale naopak deprimujú.
5 minúty Čítať
Má moje dieťa práve rastový špurt?
Rastový špurt je obdobie náhleho zrýchlenia rastu dieťaťa. Väčšina detí prechádza počas prvých 12 mesiacov života niekoľkými obdobiami rastového špurtu.
8 minúty Čítať
7 tipov pre výchovu dieťaťa s láskou a rešpektom
Premýšľate, ako budete vychovávať svoje bábätko? Nechcete, aby bolo moc rozmaznané, ale prísna výchova sa vám nepozdáva. Kadiaľ vedie zlatá stredná cesta?
4 minút Čítať
Ako vybrať správnu hračku pre dieťa
Hračky tvoria nedeliteľnú súčasť detského sveta. V súčasnosti ich na trhu nájdeme nepreberné množstvo, podľa čoho však zvoliť tú správnu?
3 minút Čítať
V ktorých krajinách je rodičovstvo jednoduchšie?
Rodičovstvo je naplňujúce, ale pre mnoho rodičov aj ťažké bez ohľadu na to, kde žijú, v ktorých krajinách je však rodičovstvo o trochu jednoduchšie?
3 minút Čítať
Hnačka u dojčiat a detí – príčiny, následky a liečba
Nie každá riedka stolica musí znamenať hnačku. Ak sa však riedka stolica objavuje príliš často, je nutné reagovať. Zistite, ako rozpoznať hnačku u dojčiat a ako ju liečiť.
3 minút Čítať
Mamičky, pozor na diéty po pôrode!
Napriek tomu, že počas dojčenia spáli organizmus veľké množstvo energie a váha postupne klesá, mamičkám to nestačí. Na rad preto prichádzajú diéty.
2 minút Čítať
Pediatrické prehliadky od narodenia do 18 mesiacov
Prvé lekárske vyšetrenie bábätko čaká bezprostredne po pôrode.
3 minút Čítať
Prvá pomoc: poranenie a krvácanie
Trhliny a krvácanie sú vážne poranenia, pri ktorých je poškodená koža a iné podkožné tkanivá.
1minúta Čítať
Senovka grécka – vaša pomocníčka pri dojčení
Vaše dieťatko je na svete a vy chcete dojčiť. Viete, že materské mlieko dáva vášmu dieťatku najlepší štart do života.
2 minút Čítať
Ako pripraviť dieťa na príchod súrodenca
Určite sa na ďalšie bábätko veľmi tešíte a prežívate radosť z každého ultrazvuku. Bohužiaľ nie vždy sa s rovnakým radostným ohlasom stretnete u vášho už narodeného dieťatka.
2 minút Čítať
