Jak se starat o správnou hmotnost dítěte?
Stravovací návyky vašeho dítěte se formují od prvního dne. Správná výživa vašeho dítěte je důležitá nejen pro jeho vývoj, ale také zabraňuje vzniku onemocnění v budoucnu.
Každá maminka a tatínek, o babičkách a dědečcích nemluvě, se starají o to, aby jejich dítě bylo syté. Zvykli jsme si myslet, že zdravé dítě je kulaté, až baculaté se zarudlým obličejem. První tři roky života dítěte jsou však obdobím, kdy se formují jeho stravovací návyky a programuje se jeho metabolismus. Správnou výživou dítěte a zajištěním správné tělesné hmotnosti v tomto období podpoříte zdravý start dítěte do budoucna. Zjistěte, jak posoudit, zda je výška a hmotnost vašeho dítěte správná.
Hmotnost vašeho dítěte a percentilové tabulky
Sledujte přírůstky hmotnosti svého dítěte a porovnávejte je s hodnotami, které jsou uvedeny v percentilové mřížce pro chlapce a dívky. Pokud váha vašeho dítěte není v normě, stojí za zvážení, zda neděláte chybu. Pokud se nadváha nebo obezita u dětí odhalí dostatečně brzy, lze ji dobře léčit.
Varovné signály:
Signál 1: váha vašeho dítěte se vymyká normám stanoveným v percentilových tabulkách.
Signál 2: přestože se zdá, že vaše dítě jí zdravě a hodně se hýbe, je stále baculaté
Důležité
Pokud si nejste jisti, kolik by vaše dítě mělo vážit, a zdá se vám, že má nadváhu, vyhledejte lékařskou pomoc. Chcete-li zjistit, zda má vaše dítě nadváhu nebo je obézní, je třeba ho zvážit a změřit. Poměr mezi váhou a výškou dítěte lékaři napoví, zda se dítě vyvíjí správně - zda není příliš hubené nebo příliš obézní.
Nezdravá váha kojenců
Nadváha v kojeneckém věku vystavuje dítě riziku obezity a zdravotních komplikací v pozdějším věku, ale může být také příčinou opožděného osvojování určitých dovedností batolete. Děti s nadváhou obvykle začínají později lézt a chodit a i ty nejjednodušší hry od nich vyžadují mnohem větší úsilí než od jejich štíhlých vrstevníků.
První prevencí proti nadváze u dětí je kojení. Mateřské mléko totiž obsahuje mimo jiné vysoce kvalitní bílkoviny, jejichž množství je ideálně přizpůsobeno potřebám kojence v každé fázi vývoje. Když se dítě narodí a intenzivně roste, má bílkovin dostatek; později, když se tempo růstu přirozeně zpomalí a s ním i potřeba bílkovin dítěte, klesá i obsah této složky v mateřském mléce. To je důležité, protože studie ukazují, že nadbytek bílkovin v raném věku může v budoucnu podporovat obezitu.
Mezi 17. a 26. týdnem věku je pak čas rozšířit jídelníček o pokrmy ze všech skupin potravin, tj. zeleninu, ovoce, obiloviny, bílkoviny a zdravé tuky. Přečtěte si jaký je vzorový jídelníček pro děti od 1 roku v tomto článku.
Jak předcházet nadváze a obezitě u dítěte?
Pomocí percentilových tabulek lékař posoudí vývoj vašeho dítěte. Pokud se potvrdí vaše obavy z abnormální váhy dítěte, navrhne vhodnou léčbu. Obvykle se však rady omezují na úpravu stravy vašeho dítěte.
V případě nadváhy u kojenců a malých dětí bychom se měli zaměřit na zkoumání špatných stravovacích návyků. Čím dříve se pustíte do boje s nadváhou vašeho děťátka, tím bude účinnější. Špatné stravovací návyky vštěpované od kojeneckého věku způsobují neustálé přibývání na váze, což má za následek obezitu v dospívání a dospělosti, proti které je velmi obtížné bojovat.
Nejčastější chyby, kterých se při výživě dětí dopouštíme:
• podávání příliš velkých porcí a nucení do jídla (překrmování)
• podávání svačin mezi jídly
• nepravidelné podávání jídel
• příliš mnoho bílkovin ve stravě
• příliš mnoho džusů
• příliš mnoho sladkých jídel a dezertů
• nedostatek fyzické aktivity
Správná výživa vašeho dítěte je investicí do budoucnosti - jeho i vaší.
Související články
Spánkový režim dle věku vašeho miminka
Spánkový režim malých miminek je velmi nepravidelný a skloubení s tím vaším může být zpočátku náročné.
4 minuty čtení
První dovolená: jaké stravy se vyvarovat a co si vzít s sebou?
Léto a dovolenková sezóna jsou za dveřmi. Chystáte se s vaším drobečkem poprvé k moři či do hor? Poradíme, jak se připravit a na co si dát pozor.
5 minut čtení
Socializace miminka
Kojenecké období trvající od 2. do 12. měsíce života dítěte je obdobím plným významných skoků. Jak probíhá socializace miminka a co vás zhruba čeká? Čas nezastavíme a tak po 12.
3 minuty čtení
Klokánkování: jak pečovat o vaše předčasně narozené miminko
Co je to klokánkování a jak vám může pomoci v péči o předčasně narozené miminko?
5 minut čtení
Co dělat, když muž žárlí na dítě
Těšili jste se s partnerkou na narození dítěte a po porodu jste zjistil, že jste se ocitl na druhé koleji? Přečtěte si, jak se vypořádat se žárlivostí a přistupovat k celé věci mužně.
4 minuty čtení
7 tipů pro výchovu dítěte s láskou a respektem
Přemýšlíte, jak budete vychovávat své miminko? Nechcete, aby bylo moc rozmazlené, ale přísná výchova se vám také nezamlouvá. Kudy vede zlatá střední cesta?
4 minuty čtení
Jaké jsou pocity čerstvých rodičů?
Společnost Nestlé iniciovala tvorbu Indexu rodičovství, ve kterém se snaží odhalit a sdílet společné zkušenosti a pocity rodičů z celého světa.
4 minuty čtení
První pomoc: Zranění a krvácení
Tržné rány a krvácení jsou závažná poranění, při kterých je poškozena kůže a další tkáně pod ní.
1 minuta čtení
Pečujeme o úžasnou budoucnost našich nejmenších
Každý rodič si pro své miminko přeje úžasnou budoucnost plnou nezapomenutelných zážitků a nekonečných možností, aby jejich zítřky skutečně stály za to!
2 minuty čtení
Tatínek a miminko – 7 tipů, jak se společně zabavit
Tatínci, chystáte se strávit s vaším dítětem pár hodin nebo celý den jen ve dvou? Připravili jsme pro vás speciální tipy, jak si společný čas užít.
3 minuty čtení
Základ péče o miminko – masáž a koupel
Od narození netouží miminko po ničem jiném více než po kontaktu se svou maminkou. Ten mu můžete dopřát i během večerního koupání nebo uklidňující masáže.
3 minuty čtení
Výzvy single rodičovství: Jaké to je vychovávat dítě bez partnera?
Ivana se rozhodla stát se maminkou bez ohledu na to, jestli žije ve vztahu, nebo ne. Přečtěte si její pravdivý příběh o cestě k vysněnému děťátku.
3 minuty čtení
Jak po narození dítěte obnovit společný partnerský život?
Domov je vzhůru nohama!
7 minut čtení
První pomoc: tepelné popáleniny
Dětem může hrozit popálení horkými tekutinami či předměty nebo také otevřeným ohněm, zejména pokud jsou na chvíli ponechány bez dozoru rodičů.
2 minuty čtení
Šok z rodičovství
Být rodičem znamená strávit zbytek života děláním a říkáním věcí, u kterých jsme se zapřísahali, že je nikdy nedopustíme.
4 minuty čtení
Pediatrické prohlídky od narození až do 18 měsíců
První lékařské vyšetření miminko čeká bezprostředně po porodu. Jakmile vás ale lékaři oba propustí z oddělení šestinedělí domů, máte návštěvy u dětského lékaře ve svých rukou.
3 minuty čtení
Maminky, pozor na diety po porodu!
Přestože během kojení spálí organismus velké množství energie a váha postupně klesá, maminkám to nestačí. Na řadu pak přicházejí diety.
2 minuty čtení
První pomoc: ztráta vědomí
Ztráta vědomí je stav, kdy dítě nereaguje na náš hlas nebo dotek, ale dýchá samo ("spí, takže ho nemůžete probudit").
2 minuty čtení
Role tatínka se mění
Dnes je zcela běžné, že se původní „maminkovské povinnosti“, mezi které patří vyzvedávání dětí ze školy či pomáhání s domácími úkoly, dělí rovnoměrně mezi oba rodiče.
5 minut čtení
