Jedlo má byť zábava, nie nočná mora.

Deti viac než jedlo zaujíma, aké rozprávky práve dávajú v televízii, kedy si konečne zdriemnu alebo ich zaujme poletujúca mucha. Takej situácii nepomáha ani fakt, že sami rodičia sú una-vení, prepracovaní, nič nestíhajú, a tak ich dokáže rozčúliť aj drobnosť. 

Pediatri sa zhodujú, že spoločné stretnutie pri jedle stmeľuje celú rodinu, pretože vzájomná komunikácia je veľmi dôležitá. Ale sami si uvedomujú, že ide skôr o teóriu. Keď sa taká konfliktná situácia stále opakuje, stáva sa zo spoločného jedla nočná mora. Ako teda von z tohto bludného kruhu? Čo urobiť, aby vaše dieťa jedlo to, čo mu naservírujete? Aby sa neustále nezlostilo? Keby na to existovala jedna univerzálna rada, rodičia by za ňu platili zlatom. Musíme vás však sklamať. Žiadne zázračné recepty neexistujú. Ale máme pre vás pár tipov, ako situáciu aspoň zlepšiť. 

Každé dieťa je osobnosť

V prvom rade je dôležité mať na pamäti, že každé dieťa je iné – má svoje vlastné potreby. Preto je dobré neriadiť sa radami výživových tabuliek alebo porovnávať svojho malého jedáka s dieťaťom kamarátky. A rozhodne svoje dieťa nikdy netrestať za to, že nechce jesť. Môžete mu tým spôsobiť traumu do budúcnosti a situácia by sa mohla ešte zhoršiť. 

Rodičia ako vzor

Najčastejšou témou je odmietanie niektorých potravín. A veľmi často ide o zeleninu. V tomto prípade platí, že rodičia by mali ísť príkladom. Konzumovať ku každému jedlu zeleninu, jesť polievky a dieťa si tak vypestuje zdravé návyky. Pamätajte, že váš postoj môže mať veľký vplyv na vášho drobčeka. Preto by rodičia mali sami jesť rovnaké potraviny ako ich dieťa. Ale vždy s pozitívnym prístupom. A ako taká motivácia vlastne funguje? Keď deti experimentujú a skúsia zjesť niečo nové, mali by ste ich pochváliť a nejako odmeniť. Viac o zdravom stravovaní si môžete prečítať v našom článku.

„Kým to nedoješ...“

Koľkokrát v živote ste počuli vetu: „Neodídeš od stola, kým to nedoješ“? Je to skoro ako mantra rodičov, ktorá sa odovzdáva z generácie na generáciu. Ale je to správne? Odborníci si myslia niečo iné. Deti majú totiž iné a menšie výživové potreby než dospelí. Rodičia majú často tendenciu podceňovať množstvo jedla, ktoré ich deti zjedli. Ale v skutočnosti to, čo vyzerá ako málo, je pre dieťa viac než dosť. Ideálne je naučiť sa rešpektovať apetít vášho dieťaťa a zabrániť tomu, aby ste ho nútili jesť viac, než chce.

Efekt plného taniera

Podľa pediatrov je pre deti plný tanier príliš veľká výzva, ktorá ich môže odradiť od toho, aby vôbec začali jesť. Preto by rodičia mali svojim jedákom servírovať menšie porcie a prípadne im pridať. Táto metóda pomáha deti motivovať a naučí ich nemať „veľké oči“.

Televízor vypnúť!

Pre rodičov je často najjednoduchšie zabaviť pri jedle svoje dieťa modernými technológiami. Keď je dieťa rozptýlené, jedlo sa mu konzumuje ľahšie. Ale to je chyba! Jedlo by malo byť rodinnou udalosťou, kde má hlavnú rolu vzájomná komunikácia a tú napríklad televízia vyradí z hry.

Motivácia je zíklad

Jedným z najúčinnejších postupov, ako deti pri jedle motivovať, je zapojiť ich do celého procesu prípravy jedla. Urobiť si z toho zábavu! Deti sú potom nadšené, že môžu ochutnať niečo, čo samy pomáhali pripraviť. Ďalším osvedčeným nápadom je hravé servírovanie jedla – vytváranie rôznych obrázkov a sôch.

Veríme, že vám naše rady pomôžu a vaše jedlo sa stane príjemnou rodinnou udalosťou.