Jedlo má byť zábava, nie nočná mora.
Ak ste rodič, články o harmonických rodinných večeriach vás určite dokážu pekne rozčúliť. Stolovanie s vaším dieťaťom totiž väčšinou sprevádza krik, hádky a hnev.
Deti viac než jedlo zaujíma, aké rozprávky práve dávajú v televízii, kedy si konečne zdriemnu alebo ich zaujme poletujúca mucha. Takej situácii nepomáha ani fakt, že sami rodičia sú una-vení, prepracovaní, nič nestíhajú, a tak ich dokáže rozčúliť aj drobnosť.
Pediatri sa zhodujú, že spoločné stretnutie pri jedle stmeľuje celú rodinu, pretože vzájomná komunikácia je veľmi dôležitá. Ale sami si uvedomujú, že ide skôr o teóriu. Keď sa taká konfliktná situácia stále opakuje, stáva sa zo spoločného jedla nočná mora. Ako teda von z tohto bludného kruhu? Čo urobiť, aby vaše dieťa jedlo to, čo mu naservírujete? Aby sa neustále nezlostilo? Keby na to existovala jedna univerzálna rada, rodičia by za ňu platili zlatom. Musíme vás však sklamať. Žiadne zázračné recepty neexistujú. Ale máme pre vás pár tipov, ako situáciu aspoň zlepšiť.
Každé dieťa je osobnosť
V prvom rade je dôležité mať na pamäti, že každé dieťa je iné – má svoje vlastné potreby. Preto je dobré neriadiť sa radami výživových tabuliek alebo porovnávať svojho malého jedáka s dieťaťom kamarátky. A rozhodne svoje dieťa nikdy netrestať za to, že nechce jesť. Môžete mu tým spôsobiť traumu do budúcnosti a situácia by sa mohla ešte zhoršiť.
Rodičia ako vzor
Najčastejšou témou je odmietanie niektorých potravín. A veľmi často ide o zeleninu. V tomto prípade platí, že rodičia by mali ísť príkladom. Konzumovať ku každému jedlu zeleninu, jesť polievky a dieťa si tak vypestuje zdravé návyky. Pamätajte, že váš postoj môže mať veľký vplyv na vášho drobčeka. Preto by rodičia mali sami jesť rovnaké potraviny ako ich dieťa. Ale vždy s pozitívnym prístupom. A ako taká motivácia vlastne funguje? Keď deti experimentujú a skúsia zjesť niečo nové, mali by ste ich pochváliť a nejako odmeniť. Viac o zdravom stravovaní si môžete prečítať v našom článku.
„Kým to nedoješ...“
Koľkokrát v živote ste počuli vetu: „Neodídeš od stola, kým to nedoješ“? Je to skoro ako mantra rodičov, ktorá sa odovzdáva z generácie na generáciu. Ale je to správne? Odborníci si myslia niečo iné. Deti majú totiž iné a menšie výživové potreby než dospelí. Rodičia majú často tendenciu podceňovať množstvo jedla, ktoré ich deti zjedli. Ale v skutočnosti to, čo vyzerá ako málo, je pre dieťa viac než dosť. Ideálne je naučiť sa rešpektovať apetít vášho dieťaťa a zabrániť tomu, aby ste ho nútili jesť viac, než chce.
Efekt plného taniera
Podľa pediatrov je pre deti plný tanier príliš veľká výzva, ktorá ich môže odradiť od toho, aby vôbec začali jesť. Preto by rodičia mali svojim jedákom servírovať menšie porcie a prípadne im pridať. Táto metóda pomáha deti motivovať a naučí ich nemať „veľké oči“.
Televízor vypnúť!
Pre rodičov je často najjednoduchšie zabaviť pri jedle svoje dieťa modernými technológiami. Keď je dieťa rozptýlené, jedlo sa mu konzumuje ľahšie. Ale to je chyba! Jedlo by malo byť rodinnou udalosťou, kde má hlavnú rolu vzájomná komunikácia a tú napríklad televízia vyradí z hry.
Motivácia je zíklad
Jedným z najúčinnejších postupov, ako deti pri jedle motivovať, je zapojiť ich do celého procesu prípravy jedla. Urobiť si z toho zábavu! Deti sú potom nadšené, že môžu ochutnať niečo, čo samy pomáhali pripraviť. Ďalším osvedčeným nápadom je hravé servírovanie jedla – vytváranie rôznych obrázkov a sôch.
Veríme, že vám naše rady pomôžu a vaše jedlo sa stane príjemnou rodinnou udalosťou.
Naše značky
Súvisiace články
Šok z rodičovstva
Dieťa – každé z nich – nám dá pekne zabrať, prekvapuje nás stále na množstvo spôsobov a znovu nám dookola pripomína časy, kedy sme počuli svojich rodičov vravieť „to pochopíš, až sa sám staneš rodi
4 minút Čítať
Prechod na inú dojčenskú výživu
Chystáte sa z dojčenia prejsť na dojčenskú výživu, alebo Vás čaká prechod medzi jednotlivými výživami?
2 minút Čítať
Desiaty plné vitamínov pre silnú imunitu!
V zimných mesiacoch dostáva imunitný systém detí zabrať. Ich imunitu je potrebné budovať po celý rok. Doprajte im preto vždy dostatok vitamínov! Poradíme vám, ako na to.
3 minút Čítať
Klokankovanie: ako sa starať o vaše predčasne narodené bábätko
Čo je to klokankovanie a ako vám môže pomôcť v starostlivosti o predčasne narodené dieťatko?
5 minúty Čítať
Staráme sa o úžasnú budúcnosť našich najmenších
Každý rodič praje svojmu dieťatku úžasnú budúcnosť plnú nezabudnuteľných zážitkov a nekonečných možností, aby ich zajtrajšok skutočne stál za to!
2 minút Čítať
Rola tatka sa mení
Dnes je úplne bežné, že sa pôvodné „mamičkovské povinnosti“ delia rovnomerne medzi oboch rodičov.
5 minúty Čítať
Výzvy single rodičovstva: Aké to je vychovávať dieťa bez partnera?
Ivana sa rozhodla stať matkou bez ohľadu na to, či je vo vzťahu alebo nie. Prečítajte si jej skutočný príbeh o ceste za vysnívaným dieťaťom.
3 minút Čítať
Učenie príkladom
Učenie sa príkladom. Ak chcem, aby bol môj syn dobrým človekom, musím byť dobrým človekom aj ja.
4 minút Čítať
Digitálna osamelosť a depresie
Keď nás dokonalé životy iných neinšpirujú, ale naopak deprimujú.
5 minúty Čítať
Tipy, ako naučiť dieťa na fľaštičku
V živote matiek nastane čas, keď sa rozhodnú, že je vhodný čas prestať dojčiť a prejsť na umelé mlieko.
5 minúty Čítať
Prehlad očkovanie našich detičiek
Prečítajte si o povinnom očkovaní na Slovensku. V článku nájdete odkaz na prehľad očkovaní dieťatka.
2 minút Čítať
Mami, oci, poďte sa so mnou hrať!
Hry pre dieťa nepredstavujú len zábavu. Ukazujte, rozprávajte, zapojte dieťa do všetkého, čo robíte. Pomôžete mu tak v rozvoji jeho schopností a fantázie.
3 minút Čítať
Ako po narodení dieťaťa obnoviť spoločný partnerský život?
Domov je hore nohami!
7 minúty Čítať
Ako správne vybrať topánočky pre deti
Jeden krôčik, dva, tri, a zrazu behá ako o život. Nechať ho behať naboso alebo zaobstarať topánočky? A aké by mali byť? Poradíme vám!
3 minút Čítať
S láskou a rešpektom k prírode
Nestlé sa zaoberá nielen vedou a výskumom materského mlieka, ale kladie veľký dôraz aj na ochranu životného prostredia.
2 minút Čítať
V ktorých krajinách je rodičovstvo jednoduchšie?
Rodičovstvo je naplňujúce, ale pre mnoho rodičov aj ťažké bez ohľadu na to, kde žijú, v ktorých krajinách je však rodičovstvo o trochu jednoduchšie?
3 minút Čítať
Desatoro správnych základov do života
Keď privediete na svet nový život, je to veľká vec. Čo všetko obnáša tá správna starostlivosť o bábätko? Mrknite na naše desatoro!
4 minút Čítať
Ako vybrať najlepšie umelé mlieko?
Trápiť sa tým, že práve vy nemáte dosť materského mlieka vám ani vášmu bábätku nepomôže. Poradíme Vám, ako vybrať umelé mlieko.
3 minút Čítať
Maminky doporučují BEBA COMFORT HM-O
Maminky z e-mimina testovaly naši prémiovou pokračovací výživu BEBA COMFORT 2 HM-O a BEBA COMFORT 3 HM-O. Maminky si především pochvalovaly chuť, složení a spokojená bříška miminek.
3 minút Čítať
