Čo viete o imunite
vášho bábätka?
Prvých 1000 dní je pre rozvoj dieťaťa a jeho imunity úplne zásadný. Vedeli ste, že až 80 %
percent imunity sa nachádza v črevách? Preto je dôležité vyvážené a pestré stravovanie. Ale nielen to.
Poďte sa spoločne s nami o detskej imunite dozvedieť viac.
Existujú 3 typy imunity
Cesta k správnemu rozvoju imunity
1. Pestrý a zdravý jedálniček počas tehotenstva
Správna výživa je tým najjednoduchším a najlepším krokom pre zdravie mamičky i dieťaťa. Materstvo, spôsob výživy i výber zdravých potravín spoločne prispievajú k optimálnemu fyzickému o kognitívnemu rozvoju bábätka, a to ako v priebehu tehotenstva, tak i následne po narodení.
Jesť za dvoch alebo pre dvoch?
Často sa môžete stretnúť s názorom, že žena, ktorá v sebe nosí nový život, potrebuje viac energie, živín, a preto by mala jesť za dvoch. To avšak neznamená, že by mamička mala jesť dvakrát toľko. Telo tehotnej ženy prechádza počas 9 mesiacov veľkými zmenami, preto potrebuje zvýšené množstvo špecifických minerálnych látok, železa a vitamínov. A tie môžu byť získané práve zdravou, pestrou a vyváženou stravou.
1. Pestrý a zdravý jedálniček počas tehotenstva
Správna výživa je tým najjednoduchším a najlepším krokom pre zdravie mamičky i dieťaťa. Materstvo, spôsob výživy i výber zdravých potravín spoločne prispievajú k optimálnemu fyzickému o kognitívnemu rozvoju bábätka, a to ako v priebehu tehotenstva, tak i následne po narodení.
Jesť za dvoch alebo pre dvoch?
Často sa môžete stretnúť s názorom, že žena, ktorá v sebe nosí nový život, potrebuje viac energie, živín, a preto by mala jesť za dvoch. To avšak neznamená, že by mamička mala jesť dvakrát toľko. Telo tehotnej ženy prechádza počas 9 mesiacov veľkými zmenami, preto potrebuje zvýšené množstvo špecifických minerálnych látok, železa a vitamínov. A tie môžu byť získané práve zdravou, pestrou a vyváženou stravou.
2. Typ pôrodu
Ďalším dôležitým faktorom na ceste k rozvoju detskej imunity je typ pôrodu. Vaginálny pôrod zaisťuje prenesenie mikrobiómu, teda obrovského spoločenstva prospešných probiotických baktérií. Zatiaľ čo pri cisárskom reze sa mikrobióm neprenáša – a tým sa zvyšuje riziko novorodeneckých infekcií, alergií, astmy, obezity a diabetu 1. typu.
3. Materské mlieko a dojčenie
Materské mlieko je zázrak prírody. Dodáva bábätku všetky potrebné živiny pre jeho zdravý rast a vývoj, ale zároveň vytvára medzi mamičkou a bábätkom jedinečné citové puto. Materské mlieko sa dokáže adaptovať na meniace sa potreby vášho bábätka a ponúka mu širokú paletu chutí.
Materské mlieko sa v priebehu dojčenia mení a vyvíja podľa potrieb bábätka. Viete ako? Pokiaľ Vás téma imunity zaujíma viac, pozrite sa na naše články zaoberajúce sa vývojom imunity v priebehu tehotenstva a supersilou materského mlieka.
3. Materské mlieko a dojčenie
Materské mlieko je zázrak prírody. Dodáva bábätku všetky potrebné živiny pre jeho zdravý rast a vývoj, ale zároveň vytvára medzi mamičkou a bábätkom jedinečné citové puto. Materské mlieko sa dokáže adaptovať na meniace sa potreby vášho bábätka a ponúka mu širokú paletu chutí.
Materské mlieko sa v priebehu dojčenia mení a vyvíja podľa potrieb bábätka. Viete ako? Pokiaľ Vás téma imunity zaujíma viac, pozrite sa na naše články zaoberajúce sa vývojom imunity v priebehu tehotenstva a supersilou materského mlieka.
4. Malé bruška majú veľké nutričné potreby
Detský zažívací systém má obmedzenú kapacitu, preto sa počíta každý hlt. Je však rozdiel, či detské bruško naplníte prázdnymi kalóriami alebo sa radšej zameriate na zdravý a vyvážený jedálniček. Zlé stravovacie návyky si totiž dieťa prenáša i do dospelosti.
Základom sú tri väčšie a dve menšie jedlá denne – 5 porcií kvalitnej detskej výživy je teda za celý deň úplne dostačujúcich. Pri prechode na tuhú stravu dajte dieťatku dostatok priestoru a času, musí si totiž zvyknúť na nové chute i textúry. Preto počítajte i s 8 až 10 pokusmi a buďte trpezlivá.
