Všetko o imunite
Imunitný systém dieťaťa sa začína vytvárať už počas tehotenstva v maternici, je ovplyvnený typom pôrodu a dojčením. Materské mlieko je nielen dôležitým zdrojom výživy na rast, ale podieľa sa na budovaní črevného mikrobiómu, ktorý je pre vyvážené fungovanie imunity kľúčový.
Prvých 1000 dní je pre rozvoj dieťaťa a jeho imunity úplne zásadný. Vedeli ste, že až 80 % percent imunity sa nachádza v črevách? Preto je dôležité vyvážené a pestré stravovanie. Ale nielen to.
Existujú 3 typy imunity
Vrodená imunita sa rozvíja už v maternici mamičky. Chráni organizmus predovšetkým po narodení bábätka.
Pasívna imunita je krátkodobá imunita odovzdaná bábätku napríklad protilátkami v kolostrume a materskom mlieku.
Získaná imunita sa rozvíja v priebehu života, a to často v reakcii na špecifické hrozby infekcií (napríklad očkovanie alebo vystavovanie sa najrôznejším druhom baktérií), kedy si proti nim organizmus vytvára špecifické protilátky.
Cesta k správnemu rozvoju imunity
1. Pestrý a zdravý jedálniček počas tehotenstva Správna výživa je tým najjednoduchším a najlepším krokom pre zdravie mamičky i dieťaťa. Materstvo, spôsob výživy i výber zdravých potravín spoločne prispievajú k optimálnemu fyzickému o kognitívnemu rozvoju bábätka, a to ako v priebehu tehotenstva, tak i následne po narodení.
Jesť za dvoch alebo pre dvoch? Často sa môžete stretnúť s názorom, že žena, ktorá v sebe nosí nový život, potrebuje viac energie, živín, a preto by mala jesť za dvoch. To avšak neznamená, že by mamička mala jesť dvakrát toľko. Telo tehotnej ženy prechádza počas 9 mesiacov veľkými zmenami, preto potrebuje zvýšené množstvo špecifických minerálnych látok, železa a vitamínov. A tie môžu byť získané práve zdravou, pestrou a vyváženou stravou.
2. Typ pôrodu Ďalším dôležitým faktorom na ceste k rozvoju detskej imunity je typ pôrodu. Vaginálny pôrod zaisťuje prenesenie mikrobiómu, teda obrovského spoločenstva prospešných probiotických baktérií. Zatiaľ čo pri cisárskom reze sa mikrobióm neprenáša – a tým sa zvyšuje riziko novorodeneckých infekcií, alergií, astmy, obezity a diabetu 1. typu.
3. Materské mlieko a dojčenie
Materské mlieko je zázrak prírody. Dodáva bábätku všetky potrebné živiny pre jeho zdravý rast a vývoj, ale zároveň vytvára medzi mamičkou a bábätkom jedinečné citové puto. Materské mlieko sa dokáže adaptovať na meniace sa potreby vášho bábätka a ponúka mu širokú paletu chutí.
Materské mlieko sa v priebehu dojčenia mení a vyvíja podľa potrieb bábätka. Viete ako? Pokiaľ Vás téma imunity zaujíma viac, pozrite sa na naše články zaoberajúce sa vývojom imunity v priebehu tehotenstva a supersilou materského mlieka.
Objavte zloženie materského mlieka
Oligosacharidy materského mlieka (HMO) sú prírodní strážcovia vášho bábätka. Ide totiž o špeciálne bioaktívne štruktúry, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém bábätka už od jeho narodenia. Celkovo existuje viac ako 150 štruktúr HMO, z ktorých najpočetnejšia je 2FL (fukosyllaktóza)
Bielkoviny sú stavebnými kameňmi buniek a majú nezastupiteľnú úlohu aj v budovaní imunity. Podporujú imunitné funkcie, chránia dieťatko pred chorobami a alergiami a starajú sa o správny rast a vývoj bábätka. Množstvo bielkovín v mlieku sa v priebehu dojčenia znižuje, a je potrebné klásť dôraz na ich prísun aj počas ďalšieho vývoja dieťaťa, a to kvôli prevencii obezity nielen v detstve, ale aj v dospelosti.
Prvé materské mlieko, tzv. kolostrum, ktoré je produkované v prvých dňoch po narodení bábätka, obsahuje vysoký podiel ochranných protilátok. Práve počas týchto prvých dní života potrebuje bábätko získavať všetko potrebné na budovanie imunity.
Priateľské baktérie, napr. bifidobaktérie a laktobacily, podporujú imunitný systém aj prirodzenú funkciu črevnej bariéry – teda správneho zažívania bábätka. Je vedecky dokázané, že osídlenie čriev priateľskými baktériami je u dojčených detí vyššie ako u detí ktorým bola podaná náhradná výživa.
4. Malé bruška majú veľké nutričné potreby
Detský zažívací systém má obmedzenú kapacitu, preto sa počíta každý hlt. Je však rozdiel, či detské bruško naplníte prázdnymi kalóriami alebo sa radšej zameriate na zdravý a vyvážený jedálniček. Zlé stravovacie návyky si totiž dieťa prenáša i do dospelosti.
Základom sú tri väčšie a dve menšie jedlá denne – 5 porcií kvalitnej detskej výživy je teda za celý deň úplne dostačujúcich. Pri prechode na tuhú stravu dajte dieťatku dostatok priestoru a času, musí si totiž zvyknúť na nové chute i textúry. Preto počítajte i s 8 až 10 pokusmi a buďte trpezlivá.
Odporúčané články
Rozvoj imunity v tehotenstve a po narodení bábätka
Prečítajte si, ako sa rozvíja imunitný systém vášho dieťatka.
3 minút Čítať
Kľúč k zdraviu a imunite dieťaťa – Unikátna kombinácia živín v materskom mlieku
Jedným z kľúčových momentov v živote dieťaťa je správna výživa v jeho prvých 1 000 dňoch života.
2 minút Čítať
Dojčenie deň po dni a jeho vplyv na imunitu bábätka
Materské mlieko je skrátka úžasné. Adaptuje sa na meniace sa potreby vášho dieťaťa a ponúka mu širokú paletu chutí.
3 minút Čítať
Zloženie materského mlieka – poznáte ho?
Vaše dieťatko je pre vás tým najcennejším.
3 minút Čítať
Nástroje pro mamičky
Vyberte si recept
Chcete nájsť chutný a ľahký recept na príkrmy pre vaše dieťatko? Pozrite sa na naše recepty. Určite Vás niečo zaujme:-)
Sprievodca detskými menami
Na menách záleží, a preto pomáhame rodičom preskúmať nové mená pre bábätká, kým nenájdu perfektné.
Ovulačná kalkulačka
Použite kalkulačku ovulácie, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie, a získajte ďalšie odborné rady týkajúce sa najlepších spôsobov, ako otehotnieť.
Kalkulačka termínu pôrodu
Použite kalkulačku termínu pôrodu, aby ste mali vždy aktuálne informácie o svojom pôrode a zvládli sa tak pripraviť na príchod svojho dieťatka.
Rady pro moderní rodiče
Čerpajte z mnohých rád pre moderných rodičov, ktoré vám uľahčia vašu cestu rodičovstvom.
