Kojení

Pokud má vaše dcera alergii na mléčnou bílkovinu, měla byste ze svého jídelníčku vyřadit mléko a výrobky z něj – jogurty, podmáslí, kefíry, bílé a žluté sýry a máslo. Dejte si pozor i na další silné alergeny: bílek ze slepičích vajec, červené maso, ryby, čokoláda, ořechy, med, rajčata, citrusy, jahody, nadýmavá zelenina: květák, zelí, cibule, česnek. Váš jídelníček by měl být bohatý na drůbeží maso, králičí maso, žloutky ze slepičích vajec, výrobky z obilovin (rýže, kroupy, těstoviny, tmavý chléb), brambory, zeleninu, ovoce. Tyto potraviny jsou zdrojem bílkovin a železa. Můžete pít zelený čaj, slabý černý čaj, džusy, mátové a jiné čaje pro kojící ženy a samozřejmě minerální vody (zde doporučujeme vody s vyšším obsahem vápníku). Vyhýbejte se smaženým, tučným, slaným a těžko stravitelným pokrmům.Také se poraďte s lékařem, zda u vás bude nutné doplnit vápník. Bohatým zdrojem vápníku jsou sardinky, mandle, petržel, špenát nebo brokolice.