Vývoj dieťaťa nielen počas jeho prvých 1000 dňoch

Prvých 1 000 dní vášho dieťaťa je obdobie od jeho počatia po druhé narodeniny. Keď uplynie ešte raz také dlhé obdobie, bude mať váš drobček takmer päť rokov a zanedlho ho budú čakať školské povinnosti. Ak oslavujete druhé narodeniny, ste takmer v polovici predškolského vývoja. Veríme, že vďaka vašej láske a starostlivosti docielite jeho skvelé výsledky.

Jedlo, ktoré prospieva detskému mozgu

Počas prvých 1 000 dní prešlo vaše dieťa neuveriteľným vývojom a rastom – vnútorným aj vonkajším. Keď sa narodilo, jeho mozog mal len štvrtinovú veľkosť mozgu dospelého. Ale v čase, keď dosiahne tri roky, bude už z 80 % plne vyvinutý. Úžasné, že?! Aj naďalej bude potrebovať zdravé tuky, ktoré podporujú vývoj jeho mozgu. Preto dbajte na prísun potravín ako avokádo, vajcia a tučné ryby (losos, tuniak).

Výživa pre zdravý rast je v týchto prvých rokoch kľúčová. Preto je príchod jeho „mliečnych zubov“ dokonale načasovaný. Očakávajte, že sa jeho prvé stoličky a očné zuby objavia v priebehu druhého roka a kompletný chrup „detských zubov“ do tretích narodenín. Kým sa tak stane, pokračujte v krájaní jedla na malé kúsky, aby ste predišli fatálnym následkom.

Dvakrát dva

Deti v prvých rokoch veľmi rastú. Naozaj VEĽMI! Chvíľami si budete hovoriť, kedy sa toto skončí?! Možno ste počuli, že sa dá odhadnúť, aký vysoký bude váš potomok v dospelosti. Stačí v dvoch rokoch zdvojnásobiť jeho výšku. Aj keď táto metóda existuje už dlho, neexistuje žiadny výskum, ktorý by ukázal jej presnosť. Spoľahlivejším spôsobom, ako sledovať rast vášho dieťaťa, je použitie rastového grafu.

Na raste záleží

Niektorí rodičia veria, že čím väčšie je dieťa, tým lepšie. Veľké dieťa však nemusí byť nutne zdravšie. Niektoré výskumy ukázali, že vyššia hmotnosť v dojčenskom veku a u batoliat môže pokračovať aj v detstve. Jedna štúdia dokonca ukázala, že dieťa s nadváhou do 18 mesiacov malo takmer šesťkrát vyššie riziko nadváhy v šiestich rokoch.

Miera obezity u detí a dospievajúcich sa zvýšila za posledných 40 rokov vo väčšine svetových krajín. V roku 2016 bolo na celom svete obéznych 50 miliónov dievčat a 74 miliónov chlapcov vo veku od 5 do 19 rokov. Ide o významný nárast od roku 1975, keď bolo obéznych 5 miliónov dievčat a 6 miliónov chlapcov. Súčasné dáta robia z obezity celosvetovú epidémiu. Problém však nespočíva len v hmotnosti ako takej, ale skôr v látkach nachádzajúcich sa v detských telíčkach.

Na druhom konci spektra sú deti s podváhou. V roku 2016 bolo na celom svete 75 miliónov dievčat a 117 miliónov chlapcov rovnakého veku, ktorí mali miernu alebo silnú podváhu. Napriek tomu, že sa program „Výživa prvých 1 000 dní“ (the First 1000 Days Nutrition Program) zameral na zdravý rast a prevenciu nadváhy detí, podváha zostáva veľkým problémom v mnohých oblastiach sveta. Viac o tom, ako predísť obezite, si môžete prečítať v našom ďalšom článku o bielkovine.

Mapovanie rastu

Rast je dôležitým ukazovateľom celkového zdravia. Preto sa meria zakaždým pri návšteve pediatra. Rastové grafy sa používajú na mapovanie hmotnosti, dĺžky aj obvodu detskej hlavy a na sledovanie zmien v týchto meraniach v priebehu času. Naučte sa v týchto grafoch čítať, nech máte prehľad.

Chlapci a dievčatá majú každý svoj vlastný graf rastu, pretože rastú mierne odlišným tempom. Keď sa dívate na graf, zamerajte sa v priebehu času na rýchlosť rastu vášho dieťaťa. Päť meraní zanesených do grafu je užitočnejších než len jedno. Dáta vám ukazujú, ako rýchlo vaše dieťa rastie v porovnaní s krivkami v grafe. A pamätajte si! Rast nie je ako známky v škole – cieľom nie je získať jednotku.

Krivky v grafe porovnávajú rast vášho dieťaťa s ostatnými deťmi rovnakého veku. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je priemerná hmotnosť 21-mesačného dievčatka 10,8 kg. Ak to vykreslíte do rastového grafu, bola by na 50. percentile, čo znamená, že 50 % dievčat v jej veku váži viac a 50 % dievčat v rovnakom veku váži menej. Ak je toto prípad aj vášho dieťaťa, pokračujte v kontrole výšky a hmotnosti pri zdravotných prehliadkach. Ak máte obavy, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Nemáte kópiu rastových grafov: Môžete si ich stiahnuť na tomto odkaze

Rastové grafy v praxi

Predstavte si dvojročné dievča menom Eliška. Jej hmotnosť a výška boli sledované pomocou rastového grafu. Mamička Elišky písala do grafov jej hodnoty: výšku a hmotnosť. Ako novorodenec vážila 3,2 kg a merala 49 cm. Do jej prvých narodenín sa jej hmotnosť zvýšila na 9 kg a jej výška bola 74 cm. V 18 mesiacoch jej hmotnosť stabilne vzrástla na 10,2 kg a výška na 81 cm a dnes váži zdravých 11,4 kg a meria 86 cm. Pri pohľade na vyššie uvedené grafy to znamená, že Eliška sa nachádza na 50. percentile pre výšku aj hmotnosť. Pamätajte si! Každé dieťa je iné. Keď sa nachádza nad alebo pod priemerným 50. percentilom a váš lekár je s tým v pohode, je všetko v poriadku.

Na správnej ceste

Ak ste sa riadili našimi radami v Programe výživy prvých 1 000 dní, je vaše dieťa na dobrej ceste. Ďakujeme, že ste mu dali ten najlepší štart do života. Vašou úlohou teraz je pokračovať v tom, čo ste sa naučili. A verte, že to najzaujímavejšie vás ešte len čaká.

Zdroje:

Reidy K. C. and Squatrito C. Programming long-term health: Nutrition and diet in toddlers. In: Early nutrition and long-term health, mechanisms, consequences and opportunities. Ed., Saavedra and Dattilo, Elsevier, 2017: 537 – 60.

Smego A., Woo J. G., Klein J., et al. High body mass index in infancy may predict severe obesity in early childhood. J Pediatr 2017; 183: 87 – 93.

Worldwide trends in body-mass index, underweight, overweight, and obesity from 1975 to 2016: a pooled analysis of 2416 population-based measurement studies in 128·9 million children, adolescents, and adults. Lancet 2017; 390: 2627 – 42.

http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32129-3.

World Health Organization Child Growth Standards. Geneva, World Health Organization, 2006.

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergenc…

(Accessed August 8 2018)

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/Glands… (Accessed December 5 2018)

Naposledy revidované: november 2018