Tipy na kŕmenie starších detí
Vaše dieťatko už je zvyknuté na príkrmy a možno sa samé naťahuje za lyžicou alebo berie do ruky kúsky jedla. Znamená to, že je pripravené jesť samo.
Dieťaťu ďalej ponúkajte nové jedlá a konzistencie, najmä širokú škálu jedál bohatých na železo a veľa ovocia a zeleniny. A nezabudnite byť trpezlivá – niekedy je treba nové jedlo dieťaťu ponúknuť až desaťkrát, než si naň zvykne. Materské mlieko alebo náhradná dojčenská strava je pre dieťa dôležitý zdroj výživy počas celého prvého roka a ďalej do dvoch i viac rokov. Preto v dojčení alebo kŕmení náhradnou dojčenskou výživou pokračujte.
NOVÉ CHUTE
Nové potraviny ponúkajte vždy opakovane. Než si dieťa vytvorí zdravé stravovacie návyky, môže to trvať dlho. Deti nové potraviny často najskôr odmietajú, ale ak im ich ponúknete niekoľkokrát v rôznych úpravách, na väčšinu z nich si zvyknú. Buďte dieťaťu príkladom a zaraďujte tieto potraviny aj do jedál, ktoré pripravujete pre zvyšok rodiny. Ak dieťa niektorú z nových potravín odmieta, možno na ňu dostane väčšiu chuť, keď uvidí, ako si na nej ostatní pochutnávajú.
TU JE NIEKOĽKO POTRAVÍN, KTORÉ MÔŽETE DIEŤAŤU ZAČAŤ PONÚKAŤ, AK STE ICH EŠTE DO STRAVY NEZARADILA:
- Mliečne výrobky: tvrdé a strúhané syry, mäkké pasterizované syry, polotučný jogurt a tvaroh.
- Jedlá, ktoré je celá rodina – roztlačené alebo nakrájané na sústa a len jemne ochutené, ideálne bylinkami, soli sa snažte vyhnúť.
- Cestoviny, ryža, pečivo
- Nové druhy ovocia: Roztlačený alebo nadrobno nakrájaný melón, alebo olúpané marhule, slivky.
- Nové druhy zeleniny: malé kúsky dusenej brokolice alebo karfiolu.
- Bielkoviny: Nadrobno pokrájané varené vajcia, mleté mäso, hydinu, ryby bez kostí, tofu, strukoviny a fazuľu.
- Náhradná dojčenská výživa alebo voda z hrnčeka.
JEDLÁ S OBSAHOM ŽELEZA
Pri zavádzaní ďalších nových jedál nezabúdajte dieťaťu každý deň servírovať dve porcie potravín bohatých na železo. Dobrou voľbou je mäso, vhodná voľba je hovädzie, jeho alternatívy alebo železom obohatené obilné kaše. Ak budete rastlinné zdroje železa podávať spoločne s potravinami bohatými na vitamín C, podporíte tým vstrebávanie železa do tela. Prečítajte si ďalšie informácie o tom, prečo je železo také dôležité.
NOVÉ KONZISTENCIE
Ponúkajte dieťaťu potraviny s novou konzistenciou, aby ste mu pomohla rozvíjať jeho motorické a žuvacie zručnosti. Okolo 8. až 9. mesiaca dieťaťu začnite dávať jedlá jemne pokrájané alebo rozomleté. Dávajte pozor, aby jedlo dieťaťu nezaskočilo. Zistite si ďalšie informácie o tom, ktoré jedlá sú pre dieťa vhodné a ktorým by ste sa mala vyhnúť. Okolo 9. až 12. mesiaca dieťaťu ponúkajte mäkké jedlá pokrájané na kúsky, aby sa dieťa naučilo jesť rukou. Zistite, ktoré jedlá sú pre tento účel vhodné.
ČAS NA JEDLO
Staršiemu dieťaťu by ste mala ponúkať 3 – 4 jedlá denne. Snažte sa čo najviac jedál jesť spoločne s celou rodinou, aby dieťa pochopilo aj spoločenské aspekty jedla a naučilo sa od ostatných zásadám stolovania. Ostatní členovia rodiny majú skvelú príležitosť ukázať, ako veľmi im chutia zdravé potraviny ako napríklad zelenina. U detí starých 9 - 11 mesiacov môžete očakávať, že pri jednom jedle zjedia množstvo zodpovedajúce ½ šálky alebo jednému kopčeku zmrzliny. Tu je niekoľko príkladov jedál, ktoré dieťaťu môžete ponúkať. Podľa chuti by ste mala dieťaťu denne ponúkať tiež 1 až 2 desiate. Vďaka zdravým a výživným desiatam bude Vaše dieťa veselé a bude mať dostatok energie až do ďalšieho jedla. Vhodnou desiatou v tomto veku je materské mlieko alebo náhradná dojčenská výživa.
SIGNÁLY HLADU A SÝTOSTI
Rovnako ako v dobe zavádzania prvých príkrmov bude dieťa aj teraz vydávať signály, podľa ktorých poznáte, či chce ešte, alebo už má dosť. Ak sa ich naučíte rozpoznávať už teraz, môžete dieťatku pomôcť osvojiť si zdravé stravovacie návyky.
Pamätajte si, že...
Vašou úlohou je jedlo s láskou pripraviť a naservírovať (v kreativite sa medze nekladú) a na dieťati nechať, aby rozpoznalo, koľko toho môže zjesť.
Tu sú niektoré prejavy signalizujúce hlad a sýtosť, ktoré môžete pozorovať na deťoch starých 8 - 12 mesiacov:
ZNÁMKY HLADU
Naťahuje sa za jedlom
Ukazuje na jedlo
Teší sa, keď mu jedlo ponúknete
Vydáva zvuky vyjadrujúce chuť na určité jedlá
ZNÁMKY SÝTOSTI
Pri jedle spomalí
Pevne zovrie ústa alebo jedlo odstrkuje
Vrtí hlavou, ako by hovorilo „dosť".
PITIE Z HRNČEKA
Nech už dojčíte alebo dieťa kŕmite z fľašky, možno budete v tomto období chcieť vyskúšať pitie z hrnčeka. Najlepšie je začať učiť dieťa piť priamo z bežného otvoreného hrnčeka, ale niektorí rodičia radšej začínajú s hrnčekom vybaveným viečkom a sacím výstupkom, ktorý je vhodnejší na cesty. Nácvik pitia z otvoreného hrnčeka je celkom náročný, od vás bude vyžadovať, aby ste dieťaťu pomáhala a spočiatku hrnček pridržiavala. Vaša trpezlivosť sa Vám ale vyplatí, pretože deti sa rady učia novým veciam a tiež odborníci odporúčajú, aby dieťa začalo z bežného hrnčeka piť čo najskôr, pretože tým možno predísť vzniku zubného kazu v prvých rokoch života. Učenie tejto novej zručnosti sa tiež neobíde bez vylievania a robenia neporiadku. Keď dieťaťu začnete ponúkať otvorený hrnček, dajte doň najskôr len niekoľko dúškov nápoja. Tiež je vhodné dávať do hrnčeka čistú vodu a na ostatné nápoje používať šálku so sacím výstupkom, aby po vyliatí nebola sedačka, podlaha a dieťa veľmi ušpinené. Chce to dávku trpezlivosti, ale my vieme, že to zvládnete.
TIPY NA KŔMENIE
- Vždy skúšajte len jedno nové jedlo a potom počkajte tri až päť dní, než dieťaťu ponúknete ďalšie – aby ste zistila, či nedošlo k alergickej reakcii.
- Stále dávajte pozor, aby sa dieťa nedusilo. Dusenie môže spôsobiť akékoľvek jedlo, takže vždy zaistite, aby dieťa jedlo v sedačke a pod dozorom. Zistite si ďalšie informácie o bezpečnom kŕmení.
- Čo najčastejšie jedzte spoločne s celou rodinou a buďte dieťaťu príkladom tým, že budete všetci jesť zdravo.
- Naučte sa rozpoznávať signály, ktorými dieťa dáva najavo, že je hladné či sýte a verte mu, že pozná, kedy má dosť.
- Nácvik pitia z otvoreného hrnčeka začnite v prostredí, kde je dieťa pod dozorom, napríklad pri kuchynskom stole.
- Podporujte dieťa v tom, aby sa samo kŕmilo malými sústami vhodnými do ruky
Naše značky
Súvisiace články
7 tipov, ako doplniť deťom vlákninu
Detský jedálny lístok sa bez ovocia a zeleniny nezaobíde. Okrem dôležitých vitamínov sú významným zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru.
5 minúty Čítať
Tipy, ako na vyberavé dieťa
Neviete, ako pomôcť dieťaťu, ktoré je vyberavé v jedle? Vývoj chuti si vyžaduje čas. Pripravili sme pre vás ponuku plnú praktických tipov.
2 minút Čítať
Jedlo má byť zábava, nie nočná mora.
Ak ste rodič, články o harmonických rodinných večeriach vás určite dokážu pekne rozčú-liť. Stolovanie s vaším dieťaťom totiž väčšinou sprevádza krik, hádky a hnev.
3 minút Čítať
Ako začať s lepkom? Vyskúšajte kašu bez cukru
Ideálnym variantom môže byť dobre stráviteľná, lahodná kaša bez pridaného cukru so starostlivo vybranými obilninami.
2 minút Čítať
Zdravé stravovanie sa začína u vás
Viete, že ste pre svoje dieťa obrovským vzorom? Že ho ovplyvňuje to, čo jete a pijete? Pokiaľ vaše dieťa uvidí, že jete zdravo, pravdepodobne ho to inšpiruje.
2 minút Čítať
Vzorový jedálniček pre dieťa od 6. mesiaca
V tomto období už dieťa objavuje nové chute a pomaly prechádza na zeleninovo mäsovú stravu. Čo by malo polročné dieťa jesť a v akom množstve?
2 minút Čítať
Ako zavádzať lepok v strave dojčiat?
Medzi najčastejších pôvodcov alergií u dojčat patria potraviny. Osobitnú úlohu v úvahách rodičov hrá lepok a otázky spojené s jeho zavádzaním.
4 minút Čítať
Vzorový jedálniček pre dieťa od 8. mesiaca
V tomto veku je dieťatko už pripravené žuť a prehĺtať stravu s hrubšou konzistenciou.
2 minút Čítať
Ako vybrať správnu hračku pre dieťa
Hračky tvoria nedeliteľnú súčasť detského sveta. V súčasnosti ich na trhu nájdeme nepreberné množstvo, podľa čoho však zvoliť tú správnu?
3 minút Čítať
Ako po narodení dieťaťa obnoviť spoločný partnerský život?
Domov je hore nohami!
7 minúty Čítať
Prvá dovolenka: aká strava a čo si vziať so sebou?
Leto a dovolenková sezóna sú za dverami. Chystáte sa s vašim drobčekom prvý krát k moru alebo na hory? Váš malý nezbedník má pred sebou prvú dovolenku.
5 minúty Čítať
Potrebujete cumlík: áno alebo nie?
V každej rodine sa aspoň jeden nájde. Alebo skôr desať. Pohádzaných všade. Rady sa povaľujú na dne mamičkinej tašky a každý z nich prislúcha na rôzne príležitosti.
2 minút Čítať
Desiaty plné vitamínov pre silnú imunitu!
V zimných mesiacoch dostáva imunitný systém detí zabrať. Ich imunitu je potrebné budovať po celý rok. Doprajte im preto vždy dostatok vitamínov! Poradíme vám, ako na to.
3 minút Čítať
Prvá pomoc: poranenie hlavy alebo chrbtice
Ťažké poranenia hlavy a chrbtice sú pre dieťa veľmi nebezpečné.
2 minút Čítať
Výzvy single rodičovstva: Aké to je vychovávať dieťa bez partnera?
Ivana sa rozhodla stať matkou bez ohľadu na to, či je vo vzťahu alebo nie. Prečítajte si jej skutočný príbeh o ceste za vysnívaným dieťaťom.
3 minút Čítať
Ako správne vybrať topánočky pre deti
Jeden krôčik, dva, tri, a zrazu behá ako o život. Nechať ho behať naboso alebo zaobstarať topánočky? A aké by mali byť? Poradíme vám!
3 minút Čítať
Prečo deti plačú
Ak je pre vás ťažké uhádnuť, čo sa vám vaše bábätko svojím plačom snaží povedať, prejdite si náš zoznam, kde nájdete niektoré možné príčiny plaču.
2 minút Čítať
Prvá pomoc: dýchavičnosť
Dýchavičnosť je stav spôsobený problémom so správnym dýchaním
2 minút Čítať
Prvý krok k samostatnosti s metódou BLW
Horúci trend v zavádzanie pevnej stravy do detského jedálneho lístka . Metóda BLW rozvíja motorické schopnosti detí a vedie k ich samostatnosti.
3 minút Čítať
