Priberanie k tehotenstvu patrí
Postupné priberanie na váhe k tehotenstvu patrí, veď predsa nekŕmite len samu seba a rastie vo vás nový život! Pýtate sa, aká je však hranica ideálneho váhového prírastku v jednotlivých trimestroch a v tehotenstve celkovo? Odpoveď nájdete nižšie.
Podobne ako samotné tehotenstvo, je aj naberanie na váhe veľmi individuálne. Výnimkou nie sú mamičky, ktoré nepriberú nič okrem váhy plodu, ani ženy, ktorým aj napriek prísnej kontroly jedálneho lístka letia kilá rýchlo nahor. Stravovanie samozrejme hrá dôležitú rolu, napriek tomu na váhu majú vplyv aj ďalšie faktory - gény, rýchlosť metabolizmu či fyzická kondícia mamičky pred otehotnením.
PRIBERÁM ROVNOMERNE?
Pri bežnom priebehu tehotenstva by mala žena pribrať približne 12 – 15 kilogramov. Dôležité však nie je len množstvo kíl, ale aj to, kam sa kilá alokujú! Celková váha indikuje tak váhu ženy, ako aj hmotnosť plodovej vody a mnoho ďalších zmien, ktoré na svojom tele môžeme pozorovať. Všimnúť si môžete, že vo väčšine prípadov ženy priberajú nielen v oblasti brucha, ale často dochádza aj k zadržiavaniu vody v ostatných častiach tela.
PREDPOKLADANÝ NÁRAST KÍL V JEDNOTLIVÝCH TRIMESTROCH
1. TRIMESTER
Tehotenské nevoľnosti i chute môžu váhu mamičiek na začiatku tehotenstva značne ovplyvniť, ale všeobecne nie je nutné navyšovať energetický príjem. Niekto začína priberať prakticky okamžite, u niekoho naopak môže váha aj poklesnúť. Veľmi záleží na kondícii ženy, ale ideálne je, keď počas prvých troch mesiacov naberie okolo dvoch kilogramov.
2. TRIMESTER
Druhý trimester je všeobecne považovaný za jedno z najlepších období tehotenstva. Telo si už na prítomnosť nového života zvyklo, hormóny sa ustálili, miznú tehotenské nevoľnosti a chute. Denný príjem možno navýšiť približne o 200 – 300 kcal, čo zodpovedá jednému bielemu jogurtu a jablku. Celkovo by ste mala za deň prijať 2 400 kcal. Vhodný týždenný nárast sa pohybuje okolo 500 g a na konci šiesteho mesiaca by žena mala pribrať do 8 kilogramov.
3. TRIMESTER
Do ideálneho váhového nárastu chýba asi 4 –7 kilo. Váha však môže nejaký čas dokonca stagnovať, ale nemalo by to trvať príliš dlho. Ak takú situáciu zaznamenáte, riešte stav s gynekológom.
VIETE, KOL´KO VÁŽI?
- plodová voda: 1 kg
- plod: 3,5 – 4 kg
- placenta: 1 kg
- maternica: 1 kg
- prsia: 0,5 – 1 kg
- placenta: 750 g
- váha krvi: 1,5 – 2 kg
- telesné tekutiny: 2 kg
- tukové zásoby: 2 – 5,5 kg
Nástroje pro mamičky
Vyberte si recept
Chcete nájsť chutný a ľahký recept na príkrmy pre vaše dieťatko? Pozrite sa na naše recepty. Určite Vás niečo zaujme:-)
Sprievodca detskými menami
Na menách záleží, a preto pomáhame rodičom preskúmať nové mená pre bábätká, kým nenájdu perfektné.
Ovulačná kalkulačka
Použite kalkulačku ovulácie, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie, a získajte ďalšie odborné rady týkajúce sa najlepších spôsobov, ako otehotnieť.
Kalkulačka termínu pôrodu
Použite kalkulačku termínu pôrodu, aby ste mali vždy aktuálne informácie o svojom pôrode a zvládli sa tak pripraviť na príchod svojho dieťatka.
Rady pro moderní rodiče
Čerpajte z mnohých rád pre moderných rodičov, ktoré vám uľahčia vašu cestu rodičovstvom.
Súvisiace články
Čo čaká matku po pôrode?
Pôrod, toľko očakávaná chvíľa pre ženu. Čo ju však čaká potom? Zatiaľ čo sa spamätáva, okolo nej je rušno.
2 minút Čítať
22. týždeň tehotenstva - 22. tt
Práve sa nachádzate v 22. tt. Keby ste sa mohla pozrieť do svojho bruška, uvidela by ste, ako si dieťatko cmúľa palček, jeho sací reflex je už dokonale vyvinutý.
2 minút Čítať
Pomoc, trápia ma tehotenské nevoľnosti
Radostnú správu o príchode nového človiečika na svet v mnohých prípadoch sprevádzajú aj tehotenské nevoľnosti. Prichádzajú rýchlo a v rôznych podobách
3 minút Čítať
Vitamíny a minerály v tehotenstve
Aj keď sú multivitamínové prípravky pre obdobie tehotenstva dobrým spôsobom, ako zaistiť prísun nutných výživných látok, mali by slúžiť len ako doplnok.
2 minút Čítať
... čakáte bábätko
COVID-19 a tehotenstvo - je potrebné sa obávať?
2 minút Čítať
12. týždeň tehotenstva - 12. tt
Práve sa nachádzate v 12. tt. V tomto období už je zrejmá tvár bábätka. Prečítajte si viac informácií o 12. týždni.
2 minút Čítať
Jeden zub za každé tehotenstvo
Známe porekadlo možno vydesí mnohé mamičky, ale ako je to so zubami a starostlivosťou o ne v období tehotenstva skutočne?
3 minút Čítať
Tipy na vyváženú stravu pre tehotné a dojčiace
Je potrebné jesť v tehotenstve za dvoch? Musím pri dojčení upraviť jedálniček? Tieto a mnohé ďalšie otázky napadajú nejednej mamičke. Máme pre vás odpovede!
4 minút Čítať
6. týždeň tehotenstva - 6. tt
Práve sa nachádzate v 6. tt a vaše dieťatko raste ako z vody. Taký malý tvor a toľko neuveriteľných nových vecí.
4 minút Čítať
Vláknina uľaví od zápchy - prírodne a bezpečne
Zažívacie ťažkosti v tehotenstve nie sú ničím príjemným, bohužiaľ však ani ničím neobvyklým.
2 minút Čítať
10. týždeň tehotenstva - 10. tt
Práve sa nachádzate v 10. tt. Do chvíle, keď svoj malý poklad prvýkrát uvidíte, zostáva ešte 29 týždňov. Prečítajte si, čo sa deje v tomto týždni.
3 minút Čítať
Prvé okamihy po pôrode
Čo sa deje bezprostredne po pôrode? Zatiaľ čo sa obaja hlavný protagonisti spamätúvajú, zdravotnícky personál nelení. Pre dieťatko je príchod na svet doslova šokom.
5 minúty Čítať
Príprava na Váš veľký deň
Na čo sa pripraviť a aké sú príznaky začínajúceho pôrodu?
4 minút Čítať
29. týždeň tehotenstva - 29. tt
Práve sa nachádzate v 29. tt. Od cieľovej rovinky už Vás delí len kúsok. Dieťa stále rýchlo raste a tento týždeň dokonca otvorí oči.
2 minút Čítať
Nechty, vlasy a pokožka po pôrode
V priebehu tehotenstva dochádza k podstatným metabolickým, hormonálnym a imunologickým zmenám.
5 minúty Čítať
20. týždeň tehotenstva - 20. tt
Práve sa nachádzate v 20. tt. Vo Vašom brušku sa toho tento týždeň deje toľko, že po prečítaní týchto riadkov možno budete mať chuť si zdriemnuť!
3 minút Čítať
Poslíčkovia; čo to je a ako si s nimi poradiť?
Tieto falošné kontrakcie dokážu poriadne vystrašiť. Nemusíte sa ale báť. Poslíčkovia nie sú nič neobvyklé, ani nespúšťajú pôrod. Prečítajte si, ako ich spoznať.
4 minút Čítať
Ovulačný kalendár
Ak sa snažíte o bábätko, mobilný ovulačný kalendár, ktorý môžete mať stále pri sebe, sa javí ako skvelý pomocník. Počas vášho cyklu je totiž len pár dní, tzv.
2 minút Čítať
17. týždeň tehotenstva - 17. tt
Práve sa nachádzate v 17. tt a vaše dieťatko teraz váži asi 150 gramov a meria 13 centimetrov. Vyzerá každým dňom čím ďalej tým viac ako „skutočné“ dieťatko.
3 minút Čítať
