Poznáte základné pohybové zručnosti dieťaťa?

Zdravý vývoj svojho potomka môžete podporiť napríklad správnym nosením alebo rôznymi hrami. Úplne nevhodné sú naopak pomôcky ako pasívne chodítka, pavúky, skákadlá alebo neergonomická nosidlá, ktoré zbytočne preťažujú pohybový aparát. Dieťa by si kvôli nim už v ranom veku mohlo zafixovať zlé pohybové vzorce, ktoré sú častou príčinou bolestí chrbta, hlavy a kĺbov, alebo iných zdravotných ťažkostí v dospelosti. Deti zvládnu všetky pohybové zručnosti samy až vo chvíli, keď sú na ne ich telá úplne pripravené ako po fyzickej, tak aj po psychickej stránke. Nenechajte sa preto stresovať tým, že vaše dieťa ešte nesedí, hoci kamarátkin syn už začal dokonca chodiť a pritom je o dva týždne mladší. Rovnako tak nevadí, že ešte nelezie, ale iba "péruje" na kolienkach. Čoskoro na všetko samo príde a vy budete ešte rada spomínať na chvíle, kedy vaše dieťa zostalo ležať presne tam, kam ste ho pred niekoľkými minútami položila.

Pozrite sa na desať základných pohybových zručností, ktoré si vaše dieťatko v prvých 18 mesiacoch svojho života pravdepodobne zvládne osvojiť.

1. Pasenie koníkov, čIže takzvané prvé vzpriamenie

Pokladajte svoje bábätko na bruško už od narodenia. Najprv stačí len niekoľkokrát za deň na pár minút. Akonáhle posilní správne svaly a zvládne zapojiť aj horné končatiny, bude sa mu v tejto polohe páčiť. Pasenie koníkov, kedy dieťa symetricky drží svoje telo, dokáže sa podoprieť rukami a dôjde tak k napriameniu chrbtice, by malo dieťa zvládnuť do konca štvrtého mesiaca.

2. Druhé vzpriamenie

Keď má dieťa dostatočne silné chrbtové a šijové svaly, vzpriamovače chrbtice a brušné svaly, zvládne druhé vzpriamenie. Obvykle k tomu prvýkrát dôjde medzi štvrtým a ôsmym mesiacom života. V tejto polohe na brušku sa opiera o dlane natiahnutých paží. Ak chcete svoje bábätko motivovať k lezeniu, môžete pred neho položiť hračku, ku ktorej sa bude musieť natiahnuť.

3. Otočenie z chrbta na bruško a späť

Dieťa sa najprv otočí z chrbta na bok a až potom na bruško. Tento pohyb zvládne do konca šiesteho mesiaca, o niečo neskôr sa naučí otáčať aj späť. Spočiatku deti často používajú na otáčanie iba jednu stranu, pretože je to pre nich jednoduchšie. Je dobré ich preto motivovať k pretáčaniu sa aj na druhý bok, aby nevznikala vývojová asymetria.

4. Pérovanie na kolienkach

Medzi piatym a ôsmym mesiacom deti zistia, že nemusia zostávať ležať na podložke, ale môžu sa samy dostať aj vyššie. Ak to vaše dieťa bude baviť, cvičte s ním na aeróbnej lopte (overballe) alebo ho v polohe na brušku pohojdajte na veľkej gymnastickej lopte. Môžete pred neho položiť hračku, na ktorú sa bude snažiť z lopty dosiahnuť. Zaujímavý predmet skúste umiestniť aj na nízku poličku alebo vyššiu podložku, aby sa pre neho dieťa muselo natiahnuť smerom hore.

5. Lezenie

Lezenie je pre zdravý vývoj pohybového aparátu veľmi dôležitým bodom. Dochádza pri ňom k prepájaniu pravej a ľavej mozgovej hemisféry, čím sa podporuje dobrá sústredenosť dieťaťa a koordinácia jeho pohybov. Súčasne sa touto aktivitou posilnia svaly, ktoré potom udržujú správne postavenie tela. V ideálnom prípade by sa váš drobček mal medzi šiestym a deviatym mesiacom buď z druhého vzpriamenia, alebo zo šikmého sedu, dostať na kolienka a začať liezť.

6. Samostatný sed

Ak si dieťa samo nevie sadnúť, neusádzajte ho, ani ho nepriťahujte do sedu. Nevhodný je aj pasívny sed, kedy sa dieťa priťahuje samo v kočíku, autosedačke, alebo ležadle. Najprv je totiž potrebné, aby posilnilo svaly otáčaním sa, lezením alebo šikmým či prekážkovým sedom. Doprajte mu preto čo najviac času v polohe na brušku, aby sa v budúcnosti vyhlo zdravotným ťažkostiam s chrbtom. Priamy sed zvyčajne deti zvládnu až medzi siedmym a desiatym mesiacom.

7. Stoj s oporou

Akonáhle sa vaše dieťatko prvýkrát postaví, otvorí sa mu svet z úplne inej perspektívy. Má radosť z toho, že zrazu dosiahne aj na predmety, ktoré pre neho boli až príliš vzdialené. Dajte však pozor, aby sa dieťa pri stavaní nepriťahovalo za ruky, ale dostávalo sa do tejto pozície s nákrokom jednej nôžky, ktorá je v kolene pokrčená. Ide o takzvanú pozíciu rytiera.

8. Chôdza do strán okolo nábytku

Okolo jedného roku veku sa vaše dieťa vydá na prieskum prvýkrát po svojich. Ak sa ale pri chôdzi spočiatku pridržiava nábytku, nejedná sa o samostatnú chôdzu, ale o chôdzu do strán, pri ktorej ešte len posilňuje svaly na to, aby sa konečne mohlo samo rozbehnúť. Nevoďte ho preto za ruky. Jeho vývoj tým neurýchlite a navyše mu môžete uškodiť tým, že preťažujete jeho pohybový aparát činnosťou, na ktorú ešte nie je zrelé.

9. Postavenie sa vo voľnom priestore

Prvýkrát sa deti samy postavia medzi dvanástym a šestnástym mesiacom. Je pravdepodobné, že budú v tomto období veľa padať. Nechytajte ich, len z ich dosahu odstráňte nebezpečné predmety, o ktoré by sa mohli udrieť. Malé deti sú na pády pripravené. Naviac sa potrebujú naučiť spoliehať samé na seba a prísť na spôsob, ako sa najbezpečnejšie dostať zo stoja späť dole.

10. Samostatná chôdza dopredu

Toľko očakávané prvé krôčiky sú konečne tu! Máte obrovskú radosť a zároveň vám pribúdajú starosti s výberom prvých topánočiek. Poradíme vám, ako na to. Prečítajte si článok Ako správne vybrať topánočky pre deti.

Pri pochybnostiach zájdite ku špecialistovi

Pokiaľ je dieťa zdravé, nie je potrebné mu nijako pomáhať, určite je ale dôležité byť mu nablízku a ukazovať mu správnu cestu. Vy so svojím dieťaťom trávite najviac času, takže si najľahšie všimnete prípadných odchýlok vo vývoji. Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, že sa vaše dieťa vyvíja správne, informujte svojho pediatra. Ten vášmu dieťaťu prípadne odporučí vyšetrenie u špecialistov, akými sú neurológ alebo fyzioterapeut. Čím skôr sa zistí príčina problémov s pohybovým aparátom, tým skôr ju možno odstrániť a predísť tak problémom v neskoršom veku.