Skočiť na hlavný obsah

Dieťa a čas strávený pred obrazovkou

Viete, že čas strávený pred obrazovkou môže mať vplyv na spánok a kvalitu aktivít?

A to aj vo veľmi ranom veku.

Smartfóny, tablety, televízory, herné konzoly, počítače. Obrazovky sú v modernom svete všade okolo nás. A pretože je väčšina dotyková, pre deti je veľmi intuitívne tieto obrazovky ovládať.

Možno si myslíte, že sa netreba obávať prístupu malých detí k zmieneným technológiám. Ale opak je pravdou. Výskumy ukazujú, že príliš veľa času pri televízore alebo pred inou obrazovkou môže mať veľmi negatívny dopad na vaše dieťa. To totiž trávi menej času inými aktivitami, ktoré sú dôležité pre jeho vývoj, čo môže viesť k obezite a iným ťažkostiam.  

Z tohto dôvodu odporúčajú lekárske asociácie vrátane Americkej pediatrickej akadémie, aby také technológie nepoužívali deti mladšie ako dva roky.

Naša rada znie: zmeňte to hneď teraz. Obmedzte čas, ktorý trávi vaše dieťa pri obrazovke, a podporte jeho zdravé a aktívne návyky. Tie mu potom vydržia počas celého detstva.

 

Zaraďte aktivitu do každého dňa

Obrazovky deťom berú tak veľmi potrebný čas, ktorý by mali skôr tráviť interakciou s rodičmi alebo aktívnym pohybom. A dôležité je priznať si, že deti toho veľa odpozerajú. Takže ak sami rodičia stále pozerajú do telefónu alebo na televízor, dieťa sa bude opičiť a brať to ako prirodzené správanie. Preto vymeňte sociálne siete za zábavné aktivity s vaším drobčekom.

Nedávna pediatrická štúdia potvrdila, že rodičia a opatrovateľské inštitúcie sa domnievali, že dojčatá vyžadujú menej než jednu hodinu aktivity denne, zatiaľ čo podľa odporúčaní by mali tráviť aktivitou aspoň 90 minút za deň.

A čo si presne predstaviť pod takými aktivitami? Napríklad interaktívne hry a zlepšovanie fyzičky aj koordinácie – zručnosti potrebné pre plazenie, státie a chôdzu.

Začlenenie aktivít do vašej každodennej rutiny je zábavné a pomáha vytvárať zdravé návyky do života.

Ak má vaše dieťatko problém so zaspávaním alebo kvalitou spánku, cez deň aj v noci, môže byť príčina práve v častom sledovaní obrazovky. Obmedzte tieto technológie, tak mamička, ako aj dieťatko. Odmenou vám bude lepší spánok pre oboch😊.

 

Zdroje:

AAP Council on Communications and Media. Media and young minds. Pediatrics 2016; 138(5):e20162591.

Anderson SE, Whitaker RC. Household routines and obesity in US preschool-aged children. Pediatrics 2010; 125(3):420-8.

Carson V, Stearns J, Janssen I. The relationship between parental physical activity and screen time behaviors and the behaviors of their young children.  Pediatr Exerc Sci 2015; 27(3): 390-5.

Dennison BA, Erb TA, Jenkins PL. Television viewing and television in bedroom associated with overweight risk among low-income preschool children. Pediatrics 2002; 109(6):1028-35.

Duch H, Fisher EM, Ensari I et al. Screen time use in children under 3 years old: a systematic review of correlates. Int J Behav Nutr Phys Act 2013; 10:102. doi: 10.1186/1479-5868-10-102.

Hesketh KR, van Sluijs EM, Blaine RE et al. Assessing care providers’ perceptions and beliefs about physical activity in infants and toddlers: baseline findings from the Baby NAP SACC study. BMC Public Health 2015; 15:100 doi: 10.1186/s12889-015-1477-z

Thompson DA, Christakis DA. The association between television viewing and irregular sleep schedules among children less than 3 years of age. Pediatrics 2005; 116(4):851-6.

 

Posledná revízia: november 2017