Přejít k hlavnímu obsahu

Vzorový jídelníček pro dítě od 10 měsíce

Miminko_10m

V tomto období budujte správné základy do života, dbejte na to, aby byl jídelníček pestrý a vyvážený. 

Níže naleznete přehled, co by mělo roční dítě jíst a v jakém množství společně se vzorovým jídelníčkem. Spousty dalších informací si můžete přečíst i v naší brožurce Péče o dítě a jeho jídelníček.

  • Děťátko je již připraveno přijmout kousky v potravě - začněte nabízet i měkkou kouskovitou stavu (nemačkejte, ale spíše krájete).
  • Budujete správné stravovací návyky a povzbuzujte při každém soustu. 
  • Často dítěti nabízejte potravu do ruky, nechte ho jíst samotného lžičkou - umožní mu to rozvíjet zručnost a koordinaci svalů. Povzbuzujte a chvalte každé jeho úsilí, je to pro něj velký krok. 
  • V období, kdy je připraveno přijmout hustější příkrm a celé kousky, podávejte více tekutin. Pro začátek alespoň 200ml denně, aby neodmítalo kojení. 
  • Do 1. roku dítě potřebuje 900 - 1200 ml tekutin (včetně mateřského či umělého mléka).
  • Nejvhodnějšími nápoji jsou kojenecká voda, ředěné ovoce a zeleninové šťávy a džusy, čaje dětské, bylinkové a ovocné. 
  • Mléko a mléčné výrobky hrají v jídelníčku dítěte stále významnou roli, jejich příjem by měl být 600 ml. Čím více mléčných výrobků, tím může být dávka mléka či počet kojení menší. 
  • Nabízejte k jídlu vždy i přílohu - brambory, rýži, těstoviny, rýžové nudle, kuskus. 
  • Můžete zkoušet i luštěniny v pořadí zelený hrášek, červená čočka, hrách, čočka, fazole. Sledujte však, zda některá luštěnina vaše děťátko příliš nenadýmá.

 

 

Typy na recepty: 

Recepty_10m


Typy z jídelníčku: